Question

长期跑步跳绳对身体有哪些好处？

Answer 1

长期跑步跳绳对身体有以好处:
1、可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。
2、可以有效地降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。
3、可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。
4、能够缓解身体的疲劳，缓解颈椎、腰椎的酸疼。
5、能够对肌肉起到一定的强健作用，因为跳绳时会减除身体多余的脂肪，并且能够充分锻炼到上臂肌肉和下肢肌肉。
6、可以让人的形体健美、身体健壮，精神健康，更加阳光。

Answer 2

跳绳和跑步有减肥的作用，可以锻炼全身肌肉，消除身体多余脂肪，使臀部和大腿肌肉更加健美，塑造形体美。跳绳和跑步能增强人体的心肺功能，对心脏机能有良好的促进作用，而且能增加肺活量，调整身体的新城代谢。

跳绳和跑步能提高机体免疫力，强身健体，丰富生活，使人心身愉悦，有助于促进消化，从而促进营养的吸收。跳绳和跑步可以增加关节和韧带的强度，增加骨骼的密度，预防骨质疏松，使人体器官、肌肉、神经同时得到锻炼和发展。

Answer 3

跳绳的好处:1、减肥，跳绳是一项全身性有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量，可以节约减肥时间。2、跳绳需手脚协调配合，共同完成，可锻炼大脑的协调能力，有助于智力的开发。3、全身肌肉均可得到锻炼，强筋健骨，增强机体免疫力。4、青少年经常跳绳有助于长高。

Answer 4

长期跑步跳绳对身体肯定是有好处的，长期跑步，跳绳对身体提高抵抗力，可以达到减肥，还可以让身体的体脂率变低，然后就会有完美的身形展现

Answer 5

跳绳和跑步有减肥的作用，可以锻炼全身肌肉，消除身体多余脂肪，跳绳和跑步能增强人体的心肺功能，对心脏机能有良好的促进作用，而且能增加肺活量。