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吃番茄西红柿可以让皮肤变白很有气色，还有多喝柠檬水，但是喝柠檬水的话一定选择晚上喝，因为柠檬水白天喝了郑太阳的不变，黑。
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多喝牛奶，吃水果蔬菜，多吃些营养高的牛肉羊肉猪角之类，高蛋白胶原白等等
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可以吃一些补充维生素和碳水化合物的食物，这样的话。可以让我们的皮肤变得很水嫩。其实再配合一些化妆品，这样就效果更好。
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西红柿西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。
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每天多吃富含维生素C的食物，例如水果，大樱桃，橙子，橘子等等。
例如蔬菜，西红柿、黄瓜等都可以让皮肤变得更加细腻光滑白嫩
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