便秘吃什么会好一点?

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道法自然玄师

2021-08-01 · 天得一以清,地得一以宁……万物得一以生。
道法自然玄师
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便秘吃什么好便秘了可以吃以下的食物:第一,可以多吃一些含纤维素丰富的食物,比如说各种新鲜的蔬菜、水果笋类等等。这样的话可增加食物残渣,比如说一些新鲜富含纤维素的韭菜、芹菜、白菜、胡萝卜、木耳、香蕉、苹果等等,都是可以吃的,还有瘦肉、玉米、燕麦等等,食物纤维能够吸收水分,有助于增加排便量,能够刺激肠蠕动,有助于激发排便。第二,可以吃一些产气的食物,比如说洋葱、黄豆、萝卜、红薯等等,来刺激肠道的蠕动。第三,适当的吃一些有润肠通便作用的食物,比如说蜂蜜、芝麻、核桃、奶油、松子、杏仁等等。第四,多吃一些含B族维生素丰富的食物,比如说粗粮、甘薯、酵母等等,可以促进消化液的分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。
搞不来一个名字

2021-08-01 · 我的故事很无聊,但我还想讲一讲!
搞不来一个名字
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1、有便秘的病人在日常生活中要多吃易消化的食物,主食尽量少吃米饭,特别是糯米,这类食物很难消化,可以选择面食、粥、馒头等,不仅可以养胃,而且还能起到很好的作用。

2、患有便秘的病人在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜,如西瓜、哈密瓜、冬瓜等,含有大量水分的水果和蔬菜。火龙果、香蕉、苹果等膳食纤维含量丰富,能促进肠胃蠕动,减轻便秘症状。如部分凉性水果、苦瓜、梨子、猕猴桃等,可以清热解毒,减少因上火引起的便秘。

3、便秘患者在日常生活中要以清淡饮食为主,避免吃辛辣刺激性、油腻的食物,这些食物不易消化,会给他们的肠胃造成很大的负担,这是非常不合适的。

4、便秘的病人在日常生活中可多喝蜂蜜水,能起到通便肠的作用,尤其是早上喝一杯蜂蜜水,有助于清除宿便。

5、便秘患者早上可饮用淡盐水,一方面可减少便秘的发生,另一方面可减轻口腔异味。
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膊藉觉

2021-12-24 · 超过88用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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我之前也有便秘的困扰,其实你可以多吃一些粗纤维的一些食物,可以吃一些蔬菜水果比如地瓜,还有韭菜这些,水果可以都吃香蕉,火龙果这些食物,还可以加着酸奶一起吃下去。
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飞吧47

2021-08-01 · TA获得超过7314个赞
知道大有可为答主
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便秘吃香蕉喝点蜂蜜会好一点,最好蜂蜜不要多喝避免发生腹泻。
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顺利还惟妙惟肖的虎鲸8
2021-08-01 · TA获得超过352个赞
知道答主
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便秘多吃点蔬菜和香蕉会更快的排泄出来,能让肚子好的更快,会更舒服。
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