Question

容易发胖的6道主食中，为何米饭和馒头竟不在榜上？

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Answer 1

在我们的日常生活中，相信很多人都很在意自己的身材，都会把自己的体重控制在一定的范围内，但是有时候也不要过分的追求骨感，只要在正常的体重范围内即可，肥胖是很多疾病的致病因素，为了自己的身体健康，减肥也是为了自己好。大家可能看到了这样一个消息，容易发胖的6道主食中，为何米饭和馒头竟不在榜上？容易发胖的六道主食有肉包子，葱油饼，泡面，油条，蛋炒饭，炒面，没有米饭和馒头，这些食物都是我们生活中非常普遍的食物，很多人都特别喜欢吃，米饭和馒头没有在里面，因为米饭和馒头属于碳水化合物，容易被人体消化和吸收。

一.米饭和馒头容易被消化和吸收

在我们的日常生活中，很多人都不能控制自己对美食的追求，但是不控制自己的饮食，可能会导致身体发胖，长胖之后就会有很多的隐患，造成很多疾病的发生，所有的时候我们一定要控制自己的嘴，合理饮食，注重锻炼。相信很多人都看到了六道容易发胖的食物，这些东西是随处可见的，在大街小巷都有卖，有时候吃的太多，就会让我们体重快速增长。

二.米饭和馒头属于碳水化合物

在我们的日常饮食中，我们对于碳水化合物的需求是比较高的，所以主食都是以碳水化合物为主，米饭和馒头在我们生活中是非常常见的，有的人在减肥的时候不吃米饭，我觉得这样达不到有效减肥，因为米饭和馒头都容易被我们的身体消化和吸收，在咀嚼的过程中，会释放出淀粉酶。以上只是小编个人的看法，那么你觉得为什么米饭和馒头没有成为使人变胖的主食之一呢？

Answer 2

因为米饭和馒头的能量容易被人体吸收，也不会产生过于严重的积食，同时它们的能量不容易被累积，也很难形成脂肪，因此没有上榜

Answer 3

因为米饭和馒头的热量并不高，如果用杂粮或者荞麦等原料做成米饭和馒头的话，其实不仅不会发胖，而且能够增加肠胃蠕动。

Answer 4

因为这两种食物的热量比较低，所以才会不在榜上，米饭和馒头是人们吃的最多主食。

Answer 5

米饭和馒头都不属于高热量食物，营养价值丰富，是我们的主食，多搭配蔬菜水果吃是不会长胖的，如果过量吃的话会造成肥胖