Question

你有午睡的习惯吗？午睡对身体有什么好处？

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Answer 1

有降血压的好处，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。还能提高免疫力，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。午睡时间不宜过长，研究发现，10分钟左右的午睡，清醒度最好。哪怕是午睡之后的2到2.5小时，这种效果依然明显。这种快速充电的方式最有利于恢复体能。