睡午觉对身体有什么好处 午睡有什么要点和禁忌
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01
首先,睡午觉可提高身体的免疫力,增强身体的抗病能力。如果有睡眠不足,会引起身体的疲劳,做什么都是力不从心,如果长期这样就会进入恶性循环,身体的免疫力就会下降。
02
其次,睡午觉可以缓解早上的睡眠不足带来的疲劳。也可以让一上午的紧张工作得到放松,每天睡午觉,身体的耗氧量就会得到暂时的休息,可以为下午的工作增加警力。但是午觉最好也不要睡太长时间,1个小时左右最好,时间太长,脑袋会有不适感。
03
最后,如果我们有睡午觉的习惯,午觉就相当于一天的转折点,早上起来那么早,又工作了一上午,如果可以睡午觉,就会使自己的身体得到放松,这个时候,心脏的跳动也会得到暂时的休息,使上午心脏产生的一些激素在午觉的时候,得到恢复,达到平衡。
首先,睡午觉可提高身体的免疫力,增强身体的抗病能力。如果有睡眠不足,会引起身体的疲劳,做什么都是力不从心,如果长期这样就会进入恶性循环,身体的免疫力就会下降。
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其次,睡午觉可以缓解早上的睡眠不足带来的疲劳。也可以让一上午的紧张工作得到放松,每天睡午觉,身体的耗氧量就会得到暂时的休息,可以为下午的工作增加警力。但是午觉最好也不要睡太长时间,1个小时左右最好,时间太长,脑袋会有不适感。
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最后,如果我们有睡午觉的习惯,午觉就相当于一天的转折点,早上起来那么早,又工作了一上午,如果可以睡午觉,就会使自己的身体得到放松,这个时候,心脏的跳动也会得到暂时的休息,使上午心脏产生的一些激素在午觉的时候,得到恢复,达到平衡。
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