Question

中午午睡对身体都有哪些好处？

Answer 1

午睡有哪些好处呢？

Answer 2

午睡可以延年益寿，可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．

但是要注意：

不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。

午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。

坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。

一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。

所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。

午睡并非人人适宜。

Answer 3

一般来说，适当的午间小睡，对身体是有益处的，比如可以提高记忆力、增强免疫力和耐力、减轻压力和提高效率等作用，所以根据自己的习惯午间小睡一会儿极为有益处。

Answer 4

睡午觉可以消除疲劳，还你一个精力充沛的下午:记得高中的生物老师讲过，吃完午饭后，人体大部分的血液会积聚到胃中参与食物的消化，导致大脑的供血不足，从而引起人们的困倦与疲劳。因此睡午觉是可以帮你缓解疲劳，为你“充电”的好办法。

Answer 5

可以缓解一上午工作带来的疲劳，有利于下午好好工作。