Question

中午午睡有好处吗？

Answer 1

午睡有哪些好处呢？

Answer 2

有好处的，午睡不仅放松心情，舒缓压力，更多是贮存精力，使人能以更好的状态投入到下午的工作生活中，减少意外事故的发生，尤其在一线从事生产活动的危险行业中，必须有足够体力和充沛精力。此外，午睡注意时间的问题，不是越久越好．．．．

Answer 3

有好处的，中午午睡可以美容，下午也有精神，不过睡太多的话反而会导致头晕头痛，一般睡45分钟左右就ok了。

Answer 4

午睡的五大好处：
1.降血压，午睡会有助降低血压
2.保护心脏，午休能缓解心血管系统，并降低人体紧张度
3.增强记忆力，午睡可以令人的精力和警觉性得到提高
4.提高免疫力，睡个午觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性
5.振奋情绪，赶走抑郁，午睡可以改善心情，降低紧张度，缓解压力

Answer 5

　午间小睡精力更旺盛
　　许多人都有午餐后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研究，发现每日午后小睡10分钟就可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。据日前出版的德国《星期日图片报》报道，在德国越来越多的上班族有了午间在办公室休息的习惯。

　　午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们，晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年益寿。

　　需不需要午睡和个人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。凡是平素睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡；对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。

　　免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。　西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。　美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在最新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

http://baike.baidu.com/view/14885.htm?wtp=tt#3