Question

记忆力减退的原因和改善方法？

Answer 1

记忆力减退原因多样，包括睡眠差、疾病、不良情绪、用脑过度、不良的生活方式等，去除原因，有助于记忆力的改善。大部分老年人记忆力减退可能是大脑老化的结果，是一种自然现象。无须特殊处理，可通过设置语音提示或看护人提醒等解决生活中需记忆的事由。

1. 长期睡眠障碍、失眠。可通过改善睡眠等方法改善睡眠。

2. 贫血、低血糖、高原缺氧；甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病；脑动脉硬化、脑炎、脑膜炎等中枢神经疾病；脑梗死、阿尔茨海默病等。应针对原发病进行治疗。如纠正贫血、给予脑血管活化药物。阿尔茨海默病可给予胆碱酯酶抑制剂，如多奈哌齐、卡巴拉汀等。

3. 长期工作压力大，用脑过度。许多脑力劳动者每天长时间进行高强度工作，大脑产生疲劳，出现记忆下降。劳逸结合，多参加体育锻炼等能很快缓解大脑疲劳。

生命在于运动

4. 焦虑、抑郁情绪。临床十分常见，表现心烦意乱，注意力不能集中，记忆力下降。可在医生的指导下给予系统抗抑郁、焦虑药物治疗，同时进行心理、社会支持治疗。

5. 不良的生活习惯如抽烟、酗酒等不良的生活习惯。戒烟戒酒也有助于提高记忆力。

6、过度的电子产品的使用。当今智能手机和其他智能产品提供给人们大量的感官感受，许多人通宵达旦沉迷其中，大脑疏于思考和识记，长久致脑功能受损。限制电子产品使用时间，提倡科学用脑。

追问

记忆力减退都会随着年龄而减退，改善方法是可以多训练记忆，刻苦训练记忆和食补的方式来改善记忆力，食补可以吃西洋参、牛肉、鸡蛋等，对记忆力很不错，还可以吃英泰含片，英泰含片能调节大脑细胞神经突触的可塑性，增强神经突触的传递功能，使大脑接受的信息量增大，让人“学得快”；还使突触之间连接的长时程增强，使维持神经细胞正常活动关键蛋白的基因表达能力增强，加快了记忆能力损伤的修复，记忆能力增强了，让人记得久。