Question

人经常吃花生，对身体有什么好处？

Answer 1

吃花生的好处有哪些

Answer 2

花生富含不饱和脂肪酸，无胆固醇，富含膳食纤维，是一种天然低钠食品。每天食用生花生，但是不超过50克，有利于胃的滋养。吃生花生时，他们通常吃红衣，但花生红衣是一件好事。女性朋友，尤其是在月经期、孕期、产后和哺乳期的女性，应该多吃些，对于养血、补血非常好。

Answer 3

花生的脂肪含量较高，果肉里面包含多种营养物质，其中不饱和脂肪酸和蛋白质的含量最多，还有很高的热量，容易让人有饱腹感，吃花生后会减少对其他食物的摄入欲望，而且花生中还含有多种有益的纤维素，可以帮助胃肠的蠕动，清除肠内垃圾，从一定程度上来说，对体重管理是有所帮助的。

Answer 4

花生在民间被称为是“长生果”，有着丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、矿物质等，可以补充身体所需的营养。而且花生味甘、性平，入脾经、肺经，具有润肺 和胃的作用。但花生不可过度食用，一般来说，每天控制在30g左右的量是比较适合的。想了解更多关于食物的养生小知识，可以去听会儿中医a￥#@p&……%p里学习。

Answer 5

花生被称长寿果，搭配1物煮粥，降血糖，降血压！简单好做