Question

睡不着多梦要怎么办？

Answer 1

睡眠质量不好要看是怎么引起的，如果是因为心理压力大要试着缓解心理压力，多去户外做一些运动，或者给自己放个长假去旅游；如果睡眠质量长时间持续下降到影响正常工作生活，建议还是去看医生采取药物干预。

Answer 2

在我们的生活中很多人都出现出现了失眠的问题，但是如果长期失眠的话，不但会影响身体内各项器官的排毒和修复，也会影响人体正常的运转不利于身体健康。

但其实引起失眠的原因是多种多样的，所以在生活中只有找对失眠的原因，对症下药，才可以从根源上彻底摆脱失眠的症状，提高睡眠质量，让身体更加受益。

失眠多梦睡不着？可能是三大因素在“作怪”，劝你及时避开
脾胃虚弱：

当自己的脾胃受到损害时，出现脾胃虚弱的情况，可能会影响到身体内环境的正常运转，也会导致体内血液循环变慢，从而出现心神不宁的情况，所以对于那些长期失眠睡不着的人们来讲，有可能是脾胃虚弱在“作怪”。

因此生活中对于那些脾胃虚弱的人们来讲，很可能就会出现失眠多梦的情况，对于这类人如果想要缓解失眠的症状，一定要呵护好自己的脾胃健康，或许可以让人的精神状态变得更好。

白天睡得多：

随着社会的生活和发展工作压力的加大，很多年轻人都有喜欢午睡的习惯，但是如果午睡时间过长，不但会使自己下午处在昏昏沉沉的状态，而且也会影响到自己晚上睡眠质量，引起失眠的现象。

所以生活中对于这种情况一定要注意好，自己的午休时间控制在一个小时之内，或许可以缓解失眠的症状。

压力大：

近年来虽然我们的生活水平提高了，但是每个人的工作和生活压力越来越大，如果没有得到及时的释放，将会使自己处在一种情绪紧绷，高压力的状态下，不但不利于自己的身体健康，而且还会引起失眠的现象。

所以生活中对于那些长期失眠多梦睡不着的人们来讲，也可能是因为压力大的因素在“作怪”，所以对于这类人，一定要学会自我调整自己的情绪，或许可以释放压力，缓解失眠症状。

在生活中一定要及时避开以上这三种原因，或许可以满足失眠的困扰，让自己的精神状态变得更好。

失眠多梦该如何调理？常喝三水，静心安神，或可让失眠不来扰

对于长期失眠睡不着的人们来讲，在生活中可以通过食疗的方法，或许可以起到静心安神的效果，让市失眠不打扰。大众养生食物相克查询智能小程序

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酸枣仁。

酸枣仁在生活中是非常受到欢迎的一种养生食材，在平时坚持用酸枣仁泡水，不仅可以起到滋补身体，养生保健的功效，同时对于长期失眠的人们来讲，也可以坚持用酸枣仁泡水。

酸枣仁中含有非常丰富的黄酮类，有机酸等营养物质，在平时坚持用酸枣仁泡水喝，不仅可以起到静心安神的效果，同时还可以缓解失眠多梦的情况，若你爱喝，或许可以让失眠不能扰。

红枣。

红枣对于女性朋友来讲是非常受到欢迎的，在平时多吃红枣，不仅可以起到补气养血的功效，同时对于美容养颜，延缓衰老也有着非常好的效果。

此外对于长期失眠做梦的人们来讲，在平时经常用红枣泡水，也可以很有效期的放松身心的效果，对于提高自己的睡眠质量，缓解失眠多梦情况都有非常好的帮助。

Answer 3

患者睡不着觉、多梦，主要是以下几方面的原因：1、如果从中医的角度来理解，患者睡不着觉、梦多，大多数情况下是因为气血功能运化失常导致的，比如说因为气阴两虚，气虚不能固摄精液，就会导致患者夜间的时候汗液排泄比较多，阴虚血少的情况下会导致肾水不能上济心活，心火偏旺、摇动心神，患者就会出现睡不着觉、多梦的情形；2、患者睡不着觉多梦主要与心理因素有关，比如说患者情绪焦虑、紧张或者是长时间的熬夜，作息紊乱以后导致植物神经功能紊乱、神经衰弱，都容易引起患者出现睡不着觉、多梦的问题。

Answer 4

引起失眠、多梦、睡不着觉的原因有很多，比如神经过于亢奋、植物神经功能紊乱等，建议您在睡觉之前，保持平和的心态，不要过于焦虑、紧张和兴奋。另外，睡觉之前可以多饮用温牛奶，促进睡眠质量，必要时到正规的医院检查。若是植物神经功能紊乱引起的，可服用营养神经的药物治疗，比如谷维素等。

Answer 5

这个应该是神经衰弱的原因平时早点休息不要熬夜调整好心态不要有太大的压力多补充点牛奶实在不行就去看中医吃中药调理一下就好了