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日常生活中,如何预防脑梗的发生?
95个回答
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我觉得在日常生活中,适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处,这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如快跑、登山等,可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
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预防脑梗平时要适量的运动,运动有助于气血流通,可以提高机体的抗病力。适量饮水,老年人大多对口渴不敏感,而体内的血液循环差,血液黏稠度高极易诱发脑缺血。保持足够睡眠,睡眠是恢复和修正人体功能的主要途径,是消除疲劳、恢复体力的主要方法。
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在路上的生活中要适当运动。一保持良好的身材。不然的话。太胖了,容易高血压高血糖。这样情况下,集中易导致脑梗心梗和猝死。
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因为脑梗一般都是由于高血压高血脂患者导致血液冲到脑部。而且由于脑部血管过于薄所以导致脑充血。所以想要预防脑梗一定要经常进行体育锻炼,多吃一些,能够软化血管的蔬菜。不要做有可能诱发高血压高血脂的活动。一定要保障科学的作息时间。
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日常生活中,想要预防脑梗的发生。平时应该做到不抽烟,不喝酒,不熬夜。每天坚持锻炼身体,这样才能预防脑的发生。
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