养生需要注意什么饮食?
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吃饭对我们来说是一件最熟悉不过的事了,三餐一日,每天都在做,偏偏就是这样一件常见而简单的事情,却只有极少数人能做好。
现在的一些人,特别是一些年轻的上班族,有个特别不好的饮食习惯,就是早上不吃早餐,中午就随便买点东西对付一下,到了晚上下班就好好吃一顿,一次性把一天的饭量补回来。按照古人的说法,人和自然是一个统一的整体,早上和中午的时候,尽管自身的消化能力较弱,但是可以借助自然界的阳气来运化食物。
晚上,吃得好了,吃得多了,自然界的阳气借助不了,自身运化能力又较弱,代谢多余的东西就会容易在体内囤积,长期下去身体就会被告拖垮。冬季养生,它重点是饮食养生。老百姓都知道很注重饮食养生,饮食养生有一个宜也有个忌。宜的话,冬季养生主要是补肾,通过食物来补充肾,同时也要兼顾肝、脾、心跟肺。除了补肾,还可以养肝健脾,调理心肺,这是我们宜的。如果讲到忌,是饮食养生注意两点:第一是忌吃寒凉的东西,包括苦瓜、西洋菜,甚至雪糕、冷饮这一块,忌是不吃太凉的东西。还有补也要注意,不能补过量。比如有高尿酸的病人,或者血糖过高的病人,如果他再进补太过量,都会加重原来的基础疾病。
现在的一些人,特别是一些年轻的上班族,有个特别不好的饮食习惯,就是早上不吃早餐,中午就随便买点东西对付一下,到了晚上下班就好好吃一顿,一次性把一天的饭量补回来。按照古人的说法,人和自然是一个统一的整体,早上和中午的时候,尽管自身的消化能力较弱,但是可以借助自然界的阳气来运化食物。
晚上,吃得好了,吃得多了,自然界的阳气借助不了,自身运化能力又较弱,代谢多余的东西就会容易在体内囤积,长期下去身体就会被告拖垮。冬季养生,它重点是饮食养生。老百姓都知道很注重饮食养生,饮食养生有一个宜也有个忌。宜的话,冬季养生主要是补肾,通过食物来补充肾,同时也要兼顾肝、脾、心跟肺。除了补肾,还可以养肝健脾,调理心肺,这是我们宜的。如果讲到忌,是饮食养生注意两点:第一是忌吃寒凉的东西,包括苦瓜、西洋菜,甚至雪糕、冷饮这一块,忌是不吃太凉的东西。还有补也要注意,不能补过量。比如有高尿酸的病人,或者血糖过高的病人,如果他再进补太过量,都会加重原来的基础疾病。
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养生就是各种东西都可以吃一点,但是一定要注意量,喜欢的东西也不要吃得太多。
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