Question

养生需要注意什么饮食？

Answer 1

日常养生需要注意什么呢？

Answer 2

吃饭对我们来说是一件最熟悉不过的事了，三餐一日，每天都在做，偏偏就是这样一件常见而简单的事情，却只有极少数人能做好。

现在的一些人，特别是一些年轻的上班族，有个特别不好的饮食习惯，就是早上不吃早餐，中午就随便买点东西对付一下，到了晚上下班就好好吃一顿，一次性把一天的饭量补回来。按照古人的说法，人和自然是一个统一的整体，早上和中午的时候，尽管自身的消化能力较弱，但是可以借助自然界的阳气来运化食物。

晚上，吃得好了，吃得多了，自然界的阳气借助不了，自身运化能力又较弱，代谢多余的东西就会容易在体内囤积，长期下去身体就会被告拖垮。冬季养生，它重点是饮食养生。老百姓都知道很注重饮食养生，饮食养生有一个宜也有个忌。宜的话，冬季养生主要是补肾，通过食物来补充肾，同时也要兼顾肝、脾、心跟肺。除了补肾，还可以养肝健脾，调理心肺，这是我们宜的。如果讲到忌，是饮食养生注意两点：第一是忌吃寒凉的东西，包括苦瓜、西洋菜，甚至雪糕、冷饮这一块，忌是不吃太凉的东西。还有补也要注意，不能补过量。比如有高尿酸的病人，或者血糖过高的病人，如果他再进补太过量，都会加重原来的基础疾病。

Answer 3

养生就是各种东西都可以吃一点，但是一定要注意量，喜欢的东西也不要吃得太多。