天天都很困,怎么办?

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索金兰岑妍
游戏玩家

2020-06-03 · 游戏我都懂点儿,问我就对了
知道大有可为答主
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可能工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉很疲劳。
适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快!
匿名用户
2020-01-20
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您好,请问您是否做这些事,一般困是由这些引起的:

1 失眠,睡眠不足,导致白天犯困
2 过度节食或吃能量少的食品,能量不足导致犯困
3 做事缺乏积极性,感觉做起来都无聊,所以犯困
4每天都充满消极的心态,烦东烦西的,导致晚上睡不着,所以犯困

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困了是件好事,因为这样可以很快入睡,得到良好的休息,有些人想困都困不起来。如果您困了的话但必须带着这个状态干活的话建议您做这几件事
1使自己进入心流状态(就像你打游戏的状态,你可以通过装作喜欢的样子做到)
2吃点提神的东西(比如咖啡,茶)
3如果您实在是困得不行,请您一有机会就睡
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fangqianger

2020-01-20 · TA获得超过1698个赞
知道小有建树答主
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每天都犯困通常是因为下述四个原因导致:第一、最常见的原因是身体中血液黏滞度和血脂含量过高而导致,以高甘油三酯血症、高胆固醇血症和血液黏稠度中高切值过高,而引发的患犯困、困倦、神疲乏力等临床症状。第二、身体乏氧而引发,通常以脑乏氧最为显著,脑乏氧时机体供氧能力不足,动脉血氧饱和度降低,二氧化碳分压过高,氧分压低下,因此脑细胞缺血不能正常代谢化合产物会导致每天都犯困。第三、动脉供血不足有关,因椎基底动脉供血不全和心脏大动脉供血不全有一定的因素。第四、虚证,如女性的血虚,男性的肾虚都有一定的关系。
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收入合计
2020-01-20
知道答主
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多进行体育锻炼,晚上不要熬夜
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白白胖胖小小儿4
2020-01-20 · TA获得超过2587个赞
知道大有可为答主
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天天都很困说明身体出现问题,应上医院检查。
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