人一天消耗多少千卡热量?

 我来答
暮夏浅眠
高粉答主

2021-04-19 · 电商运营,南岸区巴之黎经典婚纱摄影
暮夏浅眠
采纳数:891 获赞数:283332

向TA提问 私信TA
展开全部

一般来说,每个人每天会正常消耗1500-2000卡路里的热量。无论如何,一个人每天的热量总摄取量不应少过1200卡路里。

要想减肥,保持每天消耗的热量要大于摄入的热量就可以了。

如果一个体重70公斤的人30分钟的慢跑可以燃烧约378大卡的热量。跑得更快,或者和慢跑交替,可以进一步增加一个人燃烧的热量的数量。

一个体重70公斤的人跳绳30分钟可以消耗291大卡的热量。

一个体重70公斤的人游泳30分钟可以消耗218大卡的热量。

一个体重70公斤的人在户外以每小时20公里的速度骑行30分钟可以消耗291大卡的热量。

扩展资料:

影响热量燃烧的因素

1、体重:一个人的体重越重,身体需要的能量就越多。

2、运动强度:运动越剧烈,燃烧的热量越多。

3、锻炼持续时间:锻炼时间越长消耗的热量越多。

4、肌肉:维持肌肉需要比脂肪更多的能量,因此,需要燃烧更多的热量。

参考资料来源:百度百科-热量

参考资料来源:人民网-跑步游泳还是跳绳?哪种运动消耗的热量多

推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式