1个回答
展开全部
对于帕金森病患者来说，运动带来的好处毋庸置疑。 每天保定的运动可以帮助睡眠，加强关节及肌肉力量，减轻压力和抑郁情绪，改善和平衡姿势步态。总之好处多多!
但也许帕友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动? 哪些运动是对帕金森病患者有益的呢?
总体来说， 帕金森病患者可以进行两大类的锻炼：
一类是锻炼灵活性的随机运动：这些练习需要较为频繁地转换速度和方向。在注意力和体力上都有一定挑战，需要集中精力去完成任务。比如：
1. 散步、徒步或慢跑
2. 球类运动，如羽毛球，乒乓球，壁球
3. 瑜伽或太极拳
4. 户外骑自行车
5. 跳舞
6. 有氧课程
7. 健步走(甩动臂膀大步走)
8. 不同姿势的游泳
另外一类运动练习是锻炼平衡能力的重复动作，比如：
1. 室内单车
2. 杠铃等轻量级举重
3. 用同一种姿势游泳游泳并注意安全
4. 跑步机上慢跑或步行
但也许帕友心中也存有很多疑问，到底应该选择什么样的运动? 哪些运动是对帕金森病患者有益的呢?
总体来说， 帕金森病患者可以进行两大类的锻炼：
一类是锻炼灵活性的随机运动：这些练习需要较为频繁地转换速度和方向。在注意力和体力上都有一定挑战，需要集中精力去完成任务。比如：
1. 散步、徒步或慢跑
2. 球类运动，如羽毛球，乒乓球，壁球
3. 瑜伽或太极拳
4. 户外骑自行车
5. 跳舞
6. 有氧课程
7. 健步走(甩动臂膀大步走)
8. 不同姿势的游泳
另外一类运动练习是锻炼平衡能力的重复动作，比如：
1. 室内单车
2. 杠铃等轻量级举重
3. 用同一种姿势游泳游泳并注意安全
4. 跑步机上慢跑或步行
本回答由网友推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
