Question

延缓皮肤衰老的生活小诀窍有哪些？

Answer 1

延缓皮肤衰老合理的膳食调配，多食含有维生素A、B、C、E的食物：维生素A有抗氧化、抗角化、抗皮肤衰老的作用，如动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、奶等。皮肤是人体的一面镜子，锻炼身体可以加速全身血液循环，这对皮肤很有益。精神因素和生活习惯，皮肤是七情六欲的外在表现，心灵的创伤和不正确的生活习惯也会影响皮肤。好心情伴随好皮肤。

Answer 2

1.避免阳光暴晒，做好防晒，使用适合自己的防晒产品。同时配合做好物理防晒，如戴帽子、打伞、使用防晒头巾等。
2.保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。在睡眠过程中，体内的自由基可以得到更好地清除。
3.饮食上多食用抗氧化的蔬菜、水果，如西兰花、蓝莓等。其中还含有丰富的维生素C、维生素E等，有助于延缓皮肤衰老。
4.20岁后选择合适的护肤品，注意皮肤保湿，避免皮肤长期暴露和干燥缺水。

Answer 3

延缓皮肤衰老的生活小窍门，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜，饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的供应，平时多做一些面部护理，出门注意防晒。

Answer 4

衰老平时一定不要熬夜，保持良好的作息规律，不要吃辛辣刺激的食物，保持良好的饮食习惯，多运动，多做面膜，练习爵士舞都可以达到延缓皮肤衰老的作用，健身运动可以促进血液循环，面部按摩能够让皮肤保持弹性

Answer 5

1.避免阳光暴晒，做好防晒，使用适合自己的防晒产品。同时配合做好物理防晒，如戴帽子、打伞、使用防晒头巾等。
2.保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。在睡眠过程中，体内的自由基可以得到更好地清除。
3.饮食上多食用抗氧化的蔬菜、水果，如西兰花、蓝莓等。其中还含有丰富的维生素C、维生素E等，有助于延缓皮肤衰老。