Question

晚上什么时候睡觉才不算熬夜？

Answer 1

晚上十点前入睡，但现在普通一般都达不到，能十一点前上床睡觉就不错了！！！！

Answer 2

晚上九点睡觉才不算熬夜

Answer 3

每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时。一般来说建议在晚上十点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果十二点之后，就要考虑是熬夜的现象，所以一定不要熬夜。睡眠时间与个人的生活习惯有关系，如果第二天精力很旺盛，头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现，应该就不算熬夜。

Answer 4

不少人会说过了十二点睡觉，属于熬夜，尤其是如今，很多人似乎一贯认为，十二点后睡觉，属于熬夜时间，容易伤身。事实上，关于熬夜，还需要结合其它几个方面因素一起考虑。
例如睡得晚、睡的时间少、睡眠时的生物钟被打乱，这些条件都符合，才能定义熬夜对身体造成损伤。
以睡得晚来说，有些人因为工作的原因，每天睡眠很晚，例如有些护士，夜里十二点下班，然后回家休息，睡眠时间也达到了八个小时，也就是说，从夜里十二点到早上八点处于睡眠时间中，并不能说明就是熬夜。
反之，如果有些年轻人，喜欢夜里玩游戏，一直到凌晨三点才睡觉，早上七点就起床，这种作息方式持续一个月，影响还是很大的，就属于熬夜了。
这样的对比，可以把前一种的作息，判断为睡眠时相延长，这种作息，对身体并不会有太大的影响。至于后一种作息，往往属于睡眠被剥夺，属于一种强制剥夺睡眠，是伤身的睡眠方式。
具体到结合作息来说，需要考虑睡眠几个小时不伤身，大致来说，晚上睡眠达到八个小时是最合适的，不会损伤身体。当然，具体问题还需要具体分析，考虑到年龄、每个人身体状态，睡眠时间也不同。