Question

糖尿病患者餐后运动，最好是在什么时候开始最好？





Answer 1

糖尿病患者开始运动的最佳时间是饭后45至55分钟，因为中国人饭后的血糖峰值一般在60分钟左右。欧洲人和美国人的血糖峰值发生在餐后30分钟内。其他亚洲人群的餐后高度更好。饭后，体内的大部分血液将供应给胃肠道，用于食物的消化和吸收。如果饭后立即运动，血液会分到糖尿病患者饭后一小时，运动时间应相对固定，有利于血糖的控制。

另外，每次运动时间不少于30分钟... 运动时间的安排要达到最佳的运动效果和安排。在每次运动开始时，运动20～30分钟，可使血糖降低3.0左右，最高可达4.5。因此，胰岛素和其他降糖药物可以大大减少。时间上应以进食后1小时为最佳，但可灵活掌握，根据病人的生活习惯决定即可。如果空腹运动容易发生低血糖，饭后立即运动也会影响消化吸收，因为当患者开始运动时最好在早餐或晚餐后半小时至一小时开始运动。

运动时因为在饭前，可能会引起血糖波动，也可能因为延迟用餐时间选择晚上造成低血糖最有效，尤其是晚餐后，有一定的热量。因为晚饭后的饭局给身体带来了血糖升高的高峰期，如果不出去运动一下消耗量的热量，及时在卧里过夜最有效自然会，特别是晚饭后。

一定量的热量，因为晚饭后的饭局给身体带来了血糖升高的高峰期，如果不出去运动一下消耗量的热量，捂在床上过夜自然会捂出血糖高，长。 . 运动是一般糖尿病患者进食后最好的，运动后1至2小时是最好的，因为这样的运动，可以起到很好的降血糖效果。据有关调查，进食90分钟的运动比进食。

Answer 2

我个人认为最好在用餐后半个小时到一个小时之间,因为过早运动会影响食物的吸收，还会加重你肠胃的负担,但在餐后一小时运动的话，能够很好的降低你体内的血糖,提高你的免疫力。

Answer 3

糖尿病患者最好在吃完饭以后5 45~60分钟开始运动，最好这样会有利于血糖的控制，还不影响肠胃的消化。

Answer 4

在吃完饭之后两小时就可以进行运动，而且也可以更好的帮助自己消化，也可以保护自己的肠胃。

Answer 5

为了避免消化系统的影响，一般情况下餐后半小时之内进行。