Question

减肥吃了面包会胖吗？要注意什么问题呢？

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Answer 1

吃太多面包会使你发胖。面包富含蛋白质、碳水化合物和脂肪，很容易被身体吸收，增加饱腹感。因此，建议减肥者少吃面包。可以吃一些粗粮面包，使体内热量摄入相对较低，不仅可以补充丰富的矿物质，平衡体内离子水平，还可以避免高血压和高脂血症的发生。同时，在吃面包时，你也可以配合一些蔬菜，它们可以吸收纤维素，促进肠道蠕动。一般减肥期间最好是在超市可以买到原味的切片吐司、全麦面包（全麦粉制），比较适合减肥面包食用。

全麦面包是最好的选择。它富含麸质，质地坚实，尤其是全麦苏打面包，尽管它的外观坚硬难看，像石头一样。然而，全麦苏打面包不含油，不含糖，有强烈的饱腹感。它具有低热量、低脂肪和高纤维的特点，是一种有益的碱性食品，对人们的减肥和健身非常有益。它可以促进体内的酸碱平衡，拒绝咀嚼更多，因此很容易带来饱腹感。

如果你想减肥，朋友们还是少尝试好的。全麦面包是首选面包，因为它含有铁、B族维生素、维生素E、纤维、镁、锌和纤维，可以降低患心脏病和癌症的风险。如果你真的喜欢甜面包，试试在吐司上放一汤匙果酱。每天两片吐司配花生酱、黄油或一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如果可能的话，准备一点生菜、西红柿、黄瓜吃，热量适中，营养会更均衡。

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Answer 2

吃面包是不会发胖的，需要注意的就是在减肥的时候应该吃一些低脂低糖的食物，而且应该注意是全麦面包，可以给身体当中补充膳食纤维，也不会导致身材反弹。

Answer 3

当然不会。因为面包的热量不是很高，所以我们不用担心。如果在减肥，就不要吃一些高糖，高盐高热量的食物，要多吃瓜果蔬菜，然后也要多吃一些粗粮。

Answer 4

会胖，一定要控制好量，不要吃太多的面包，因为面包的含糖量是很高的，尽量选择粗粮面包，而且也要注意面包的成分。