Question

帕金森怎么锻炼效果最好？

Answer 1

帕金森的常见锻炼方法包括步态锻炼、日常生活功能锻炼、下肢锻炼等，具体如下：

1、步态锻炼：步态障碍是大多数帕金森患者都有的，锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步的时候足尖要尽量抬高，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。2、日常生活功能锻炼：要鼓励患者自行穿脱柔软、宽松的衣服，来加强上肢活动以及上、下肢配合训练。对于自行起床有困难的患者，可以把床头抬高，在床尾结一个绳子，可以让病人牵拉起床。不要坐过软的沙发和深凹下去的椅子。3、下肢锻炼：双腿稍微分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手要尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。双脚掌相对，让膝部靠向地板，维持并且重复。双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟

Answer 2

帕金森病康复训练的方法有步态训练、平衡训练等。
1.步态训练：帕金森病的患者可能会出现慌张步态等症状。患者可以通过行步态训练来改善症状，具体方法是在行走时双眼直视前方，身体直立，起步时足尖尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。
2.平衡训练：由于帕金森病患者可能出现步态不稳等平衡功能紊乱的症状，可以通过平衡训练来改善症状，具体方法是双足分开25至30公分，分别向左右、前后移动重心保持平衡。
如果患者患有帕金森病，建议在医生的指导下规范地进行康复训练。