游泳时间长了肩部会痛吗?

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射手麻木的躯壳
2022-08-06
知道答主
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游泳时肩膀疼痛通常由如下几个原因导致:
1、在游泳之前热身不够充分,没有做到身体基本微微发热,所以在遇冷水后就会引发肩周炎、肩关节受风等情况,因此会导致肩膀疼痛;
2、用力过猛或用力不当而引发的肩周部肌肉拉伸、拉伤甚至横纹肌溶解,这时也会诱导肩膀酸疼、胀痛;
3、如运动量和运动方法不正确,冷水和风寒入体会有一定的肩周炎、风湿、骨性关节炎和颈椎受风等情况,也会引起游泳后肩膀疼痛。
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阿戚爱生活
2022-07-17 · 生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。
阿戚爱生活
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游泳时间过长容易对身体造成损伤。

游泳时间过长、游泳姿势不正确,造成肩周软组织劳损,加上冷水的刺激,更容易引起肩部的炎症。特别是仰泳更容易损伤肩袖,严重时可能导致撕裂。

注意事项:

1、忌空腹饱腹游泳。空腹游泳过程中,可能会因体力不支而引发意外事故,而过饱游泳则会影响消化,可能引起胃痉挛、甚至呕吐等症状。

2、忌剧烈运动后游泳。齐鲁晚报指出,剧烈运动后直接游泳会使心脏负担加重,剧烈运动后直接冲入水中会使体温骤降,此时人体抵抗力较弱,易引起感冒。因此剧烈运动后不要图一时之快立刻跳入水中。

3、忌独自游泳。游泳时最好选择人较多的场所,以便出现意外情况时可获得救援。初学者最好要有会游泳的人结伴同游。

以上内容参考:

人民网-游泳的好处这么多 你竟然不知道?

人民网-男子每天游泳两小时 得了“游泳肩”

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