如何提高人的记忆力方法
导语：如何提高人的记忆力方法推荐呢?记忆力是我们小脑的功能，记忆力减退是生活中不当习惯所导致，当然，随着年龄的增加记忆力也会随着减退。如何才能增强我们的记忆力呢?
如何提高人的记忆力方法推荐
1、经常常识新的思路：新的思路可以帮助人们理头脑中的纷杂思绪，增强记忆力。
2、要保证睡眠质量：优质的睡眠可以使小脑的活性增强，而小脑控制人思维的速度和准确度。
3、要养成回头看的习惯：如果你经常忘记东西放在哪里，忘记煤气阀是否关好的话，可养成“回头看”的习惯。
4、经常进行思维游戏：经常进行思维游戏(如拼图、下棋、联想等)，能提高人的形象思维及抽象思维能力，改善人的思维状态。
5、经常闻闻玫瑰花香：闻着玫瑰花香的人睡觉的话，有助于增强人的记忆力。
6、经常转动眼睛：经常左右水平的转动眼睛，每次转动30秒，能增强人的记忆力。
如何提高人的记忆力方法推荐
一、经常听音乐可以改善记忆力
音乐可以改善机体的状况，促进思维的发展，使记忆深化。因为人体的大脑是巨大的信息贮存库，是记忆和思维的重要器官。听一些轻松愉快的抒情音乐，能使人体内一些有益的化学物质，如乙酚胆碱释放量增多，乙酰胆碱是细胞之间信息传递的一种主要神经递质，它对改善记忆有着明显的效果。
二、保持充足的睡眠
记忆力训练专家经过研究发现，学习之后睡觉的学生比学习后整夜不眠的人记忆力强。要以正确的方法学习需要适当休息，而睡好觉是增强记忆力的起点。专家们将128名志愿者分为两组，让他们在60秒钟内记住显示在电脑屏幕上隐藏在竖线条中的3条斜线。然后让其中一组头天晚上睡觉，另一组不让睡觉。第二天和第三天晚上两组 人都睡觉。第四天进行测验，让志愿者回忆在电脑屏幕上看过的.斜线。第一天晚上睡觉的一组人记忆力明显高于当晚没有睡觉的人。
三、保持经常健身习惯
生命在于运动，健身有助于人们保持身材、预防疾病，而最近科学家们还发现了健身的另一个重要功能——防止记忆力衰退。我们都知道健身可以减肥，但同时健身也可以防止记忆衰退。纽约大学医学院克维特博士认为：我们通常认为人一出生就有大脑，而大脑会随着人们年龄的增长而逐渐衰退直到死亡，现在我们发现很多因素可以促进大脑的自我更新，而锻炼身体就是其中的一个促进因素。
四、玩一些逻辑类游戏
玩游戏是一个挑战大脑的好方法。数独(一种数字游戏)，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多。同时它们都很有趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些游戏，你将受益匪浅。
五、保持良好的心态
研究表明：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和。
