Question

常食补血养颜气色好，身材匀称又苗条的食物有哪些？





Answer 1

今天给大家分享给众多女性一道能够长期食用的美容养颜美味可口：红豆汤。称它为汤，实际上我更喜欢把料汁收干一些，把蒸好的小红豆放到盘子里，拿勺舀来吃，一口又一口，渐渐地咬合，细细品尝，每一颗相思豆都柔软带沙，微微的甜。吃了之后总会有光彩照人的错觉，实际上，这不是假象，长期食用，确实能养颜美容脸色红润。小红豆的纤维素丰富多彩发热量非常低，古语云：小红豆多吃让人瘦。它会利水消肿，有利于女性体态的维持。

原材料：小红豆、老冰糖少量。挑选粒粒饱满光滑细腻的小红豆，若有坏豆要挑出丢掉。小红豆与红小豆不一样，红小豆是长形，一般用于去湿，红豆是圆形，关键供服用。我们这边最好是选择圆形小红豆哦！小红豆清洗，用温水泡浸2－4小时。不提前泡浸也没什么问题，除开消耗火力点或电力资源。取少量老冰糖预留。由于小红豆味甘酸，加一点老冰糖来中和它怪味，不一定要多加，煮完了小红豆淡淡的清甜味就可以了，多放糖反而会让身心健康的东西了变得不卫生。

把泡浸好一点的小红豆与老冰糖放入压力煲，加上二倍于小红豆的冷水。一般为说，豆与水的比重掌握着1：2或者水略多就行，我放水低于这一占比，因为我喜欢吃豆子。运行压力煲，30min。程序结束后，小红豆已酥烂出沙。看见象没有水，实际上锅底部也有一些水。盛一碗，美美地开吃吧！这碗能给你带来漂亮的美食，低成本，作用强，一定不要低估它！聪明的女人都把它当成宝，常食补血养颜气色好，身材匀称又苗条。

Answer 2

肯定就是小鸡炖蘑菇，排骨炖豆角，酸辣土豆丝，还有柠檬炒鸡块，以及大锅菜，还是蛮不错的。

Answer 3

可以吃薏米，还有红豆以及南瓜，还有油麦菜以及小青菜，对女性来说是比较友好的。

Answer 4

鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,其中富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸,还含有钙、磷、铁等多种矿物质