Question

踝关节为什么容易扭伤？扭伤了怎么办？





Answer 1

踝关节，是人体之中一个非常重要的关节。人之所以能够直立行走，完全是因为它和地面相衔接，是进行关节活动和相应的旋转、前屈的重要关节结构。那么这么重要的一个关节结构，为什么会容易扭伤呢？扭伤之后应该怎么办呢？让我们一起来了解一下吧。

踝关节之所以容易发生扭伤主要是与本身的生理结构有关，由于踝关节主要的稳定性来自外侧三角韧带。当出现有拉伤的时候，后期容易产生有本体感觉和稳定性降低的问题，所以容易产生扭伤的情况。

还有就是因为踝关节是下肢的负重关节，负重力大，平时一个不小心，比如说下楼梯踩空、跳跃之后摔倒、跑步的时候被绊倒都有可能会导致踝关节扭伤。踝关节的韧带组织强度也是不一样的，外侧的副韧带是弱于内侧的三角韧带的，这也是它容易扭伤的一个原因。

踝关节扭伤之后可能会出现韧带损伤或断裂、骨折、脱位、肌腱损伤、断裂或脱位、软骨损伤、血管神经损伤等症状，如果不及时的进行治疗的话可能会导致以后踝关节处经常性疼痛，踝关节不稳，附近肌肉无力、萎缩，跛行甚至是残疾。

当患者出现踝关节损伤之后，应该注意要及时的休息，立刻停止对踝关节有损伤性的动作，最好是能够卧床休息，出门可以选择坐轮椅。

在踝关节扭伤的48小时之内，可以选择冷敷或者冰敷，这样可以减少扭伤处的肿胀。

适当的抬高自己扭伤踝关节的那条腿，这样也能够减少肿胀。如果扭伤的地方皮肤没有破损的话，可以选择涂抹一些活血化瘀的外敷药物。

如果发现关节畸形或者肿痛严重的话，可以选择自制临时夹板固定，立刻前往医院进行评估还有诊治。

Answer 2

导致踝关节容易扭伤三个原因分别有第一个就是运动前不充足的准备造成的损伤，第二呢就是雨天湿地路面潮湿地滑影响的，最后就是游泳中引发的扭伤。在出现扭伤时应及时停止运动，观察伤势，严重的要及时送医避免造成更严重的局势发展。

Answer 3

踝关节扭伤的原因主要是外力直接或者间接作用所致，另外踝关节及周围组织原本有疾病，也可诱发或增加发生率。一旦发生踝关节扭伤其处理原则，包括以下几个方面:

1.局部制动，停止运动，局部可冷敷，尽量抬高下肢减少肿胀。

2.尽快附近医院就诊，明确诊断，避免延误诊治疗。

3.诊断明确后遵从医嘱，配合治疗，康复期积极功能锻炼。

Answer 4

1. 踝关节是下肢负重关节，负重力大 所以容易扭伤；
2. 冷敷：伤后 72 小时内冷敷可以减少出血，减轻肿胀及疼痛，促进修复；
3. 恢复阶段要配合适当功能锻炼，比如早期恢复进行足的纵轴牵拉、踝关节背伸屈活动，还要练腓肠肌力量  

Answer 5

踝关节下肢负重关节，容易扭伤冷敷：伤后小时内冷敷，可减少出消肿止痛，促进修复恢复阶段应伴随适当功锻炼，例如早期恢复。足部纵向牵引踝关节背屈和屈曲等。