Question

晚餐决定体重和寿命吗？晚餐怎么吃更健康？

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Answer 1

有些人可能为了减肥而不吃晚餐，但这种减肥的后果是，一旦恢复进食，体重就会立即恢复。如果你想保持苗条，就应该限制每天的总热量，适时吃三餐，吃七成饱，均衡饮食，适量运动。对身体有好处，可以预防疾病和延长寿命。似乎有一定的科学依据，但早餐和午餐都吃不好的人，不吃晚餐，反而导致胃酸过多，侵蚀胃粘膜，引起胃病。

一般建议在晚上6-8点前吃完晚餐。晚餐吃得太晚，如果食物没有完全消化，会影响睡眠。要养成定时吃晚饭的习惯，如果遇到特殊情况不能按时吃饭，也要吃点饼干、面包来垫垫肚子。精神衰弱等问题。如果我们晚上睡得太晚，第二天早上更容易饿醒，所以早餐通常会被遗忘。这可能导致早上缺乏能量供应，这将大大降低我们的工作效率。长期保持这样的饮食习惯，甚至可能导致我们免疫力下降，容易感冒，伤口不容易愈合等弊端。

长时间坐着会减慢胃肠道的蠕动，影响胃肠道的正常消化吸收功能，造成消化不良和便秘。久坐会使全身血液循环减慢，容易造成脑部缺血，其主要症状是反应变迟钝，头疼头晕。久坐还会使气血不畅，容易引起腰酸背痛，如四肢僵硬、肌肉麻木、疲乏无力等。每坐一小时就起身活动一下，以减少坐的时间。可以达到护肝清肝的效果，可以有效防止肝脏受伤。

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Answer 2

晚餐影响体重，不能决定寿命。晚餐要吃得饱，所以菜肴要丰富，荤素搭配，并且饮食尽量清淡，七八分饱就足够，饭后还应该散步。

Answer 3

刚才是决定体重和寿命的；晚餐不要吃太油腻的，不要吃含糖含油量量含盐量高的食物，多吃清淡的食物，多摄入蛋白质和维生素多的食物，这样就会非常的健康。

Answer 4

我认为确实是这样的，晚餐要注意不能吃得太多，应该选择高蛋白高维生素的食物作为晚餐。