Question

孕妇需要补钙吗

Answer 1

当然需要，本来人体每天就需要注意补充钙的摄入了，更别说是孕妇了，宝宝需要的营养素只要是妈妈食物补充不够的，宝宝都会从妈妈体内拿的，所以孕妇特别要注意钙的摄入。
孕妇前期建议每天摄入1000毫克的钙，后期建议摄入1200毫克的钙。
日常饮食一般能摄入300多毫克的钙，其他的可以通过特殊的食物来补充，如果喜欢喝牛奶、酸奶的，就用喝牛奶酸奶来补充，这两种的含钙量差不多是100毫升里面含110毫克左右，也就是说要喝600-800毫升，也就算三盒左右的250ml的奶而已，每餐饭后留点肚子喝一盒下去就行了。
另外也有人是不喜欢喝奶的，这样的人群可以通过买点螃蟹或骨头来炖汤，或者买点虾壳粉来加在菜里也可以的，不过这个要忌什么东西不能和虾同吃。
还有，单纯补钙的话身体是很难完全吸收的，因为我们体内的维生素D多少决定我们钙吸收的效率，所以补钙的同时也要补充维生素D，维生素D最经济的来源就是晒太阳，建议的晒太阳时间是早上十点前，晚上四点后，时长建议为30分钟。
另外还要注意铁的摄入，因为分娩过程中会有血的流失，还有生完宝宝后身体会把胎盘里面一些不属于妈妈的东西排出来，这个过程也会有血的流失，属于铁对孕妇来说也是很重要的。
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Answer 2

钙是人体所需的营养元素之一，是骨骼和牙齿的组成部分，而且人的各项器官发育都与钙有一定关系。所以钙对于人体来说是很重要的，而胎儿在没有出生之前需要的钙只能通过母体吸收补充，所以如果妈妈钙不够肯定会影响到胎儿的健康的。那么孕妇要补充钙吗？

孕妇刚刚怀孕的时候可能对钙的需求还不是很大，所以这个时候不需要特别的进行补钙，也不会有太大的影响。只需要在平时的饮食上多注意，尽量吃钙含量高一些的食物，以及新鲜的水果、蔬菜；容易消化的食物，如馒头、饼干、面包片等。

但是，随着孕周的增加，在怀孕5个月以后，孕妇对钙的需求会越来越大，为了胎儿的健康发育着想，就需要进行额外的补钙了，在选择补钙的产品的时候，最好选择含维生素D的钙，更有利于吸收，同时还要多晒太阳。

孕妇在怀孕期间需要及时补钙，这对自身和胎儿都有很大的影响。孕妇为了胎儿的健康着想，必须要注意补充好营养。否则，缺钙造成的不良影响会对自身和胎儿造成伤害。因此，钙可以通过日常饮食或在医生的指导下及时补充。