Question

跑步和骑行真的会伤害到膝盖？哪个方法对膝盖伤害更大？





Answer 1

从运动生理学的方面来考量，假如二项健身运动别的的因素一致得话，膝盖骨在跑步时承担的压力是超过动感单车的。可是造成损伤的两个因素是负载和强度，低强度的跑步和高强度的动感单车相比，动感单车就成了对膝盖骨损伤比较大的体育运动了。从运动生理学的方面来考量，假如二项健身运动别的的因素一致得话，膝盖骨在跑步时承担的压力是超过动感单车的。

可是造成损伤的两个因素是负载和强度，低强度的跑步和高强度的动感单车相比，动感单车就成了对膝盖骨损伤比较大的体育运动了。动感单车也渐渐变成健身会所受欢迎的有氧减脂健身运动，特别是五花八门的花样姿势，让vip会员觉得很是炫酷。可是一些难度很大的花样姿势不但对减肥或是心肺耐力锻练实际效果并不大，反过来，做一些姿势，非常容易导致健身运动损伤。从运动生理学的方面来考量，假如二项健身运动别的的因素一致得话，膝盖骨在跑步时承担的压力是超过动感单车的。

可是造成损伤的两个因素是负载和强度，低强度的跑步和高强度的动感单车相比，动感单车就成了对膝盖骨损伤比较大的体育运动了。在动感单车行车恰当和践踏方法恰当、跑步姿态恰当的情况下，这两项健身运动也不会对膝关节导致损伤，唯有你在失误的运动模式下过多练习才会让膝关节导致损伤，因此，这种情况的原意该是动感单车和跑步对比，哪种健身运动对膝关节的冲力大。

而骑动感单车时，膝关节必须承担是指促进车轱辘的气力，一般不会超过重量。就算是站立起来骑，两手都是撑着手把，分摊了一部分的净重。跑步时，关键危害膝盖活动力度的便是步幅多不多，一般跑步时，步幅是不会很大的，可是跑步的可调节性非常高，伴随着跑步速率的加速，步幅还会越来越大。因而这一主要参数较为模糊不清。

Answer 2

肯定会伤到膝盖的。二者对膝盖的伤害非常的大。这也和运动的时间有关，你一定要提前做好热身。

Answer 3

跑步肯定会损伤膝盖的，毕竟在跑步的过程中对关节的磨损都是很高的。

Answer 4

确实可能出现这种情况，一般情况下跑步对于膝盖的伤害是比较大的，没有合理的安排时间，会造成严重的损伤。