熬夜的人会容易肥胖,大家知道原因吗?

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虔敬又清淡的东风j
高能答主

2022-02-28 · 把复杂的事情简单说给你听
知道答主
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在睡眠期间,我们的身体会分泌一种叫做瘦素的物质,它告诉大脑我们有多少脂肪,并促进我们体内脂肪的分解。然而,瘦素的分泌受到胰岛素和新陈代谢的影响。熬夜时,体内的激素分泌就会出现失调,影响脂肪的分解。因此,经常熬夜或长期熬夜造成的内分泌紊乱,确实是造成肥胖的重要原因之一。

因为夜长梦多,为了保持自己的饥饿感,保持清醒,显然需要进食,那么进食的食物大多是高脂肪高能量的,这就导致了肥胖。另一方面,熬夜的人第二天往往比正常人消耗更多的卡路里。一项研究发现,额外的卡路里高达385千卡。这意味着什么呢?你可以自己比较一下。肯德基的一个汉堡包大约有600卡路里,一份混合炒饭大约有430卡路里,红烧狮子头大约有360卡路里,一碗四川酸辣粉大约有380卡路里,而30分钟的跑步会消耗大约300卡路里。

因此,不管是晚上熬夜,还是第二天熬夜,都会吃得更多,这也是导致肥胖的一个重要原因。熬夜会导致身体的胃泌素机制崩溃。体内的脂肪细胞会分泌一种叫做瘦素的物质。高水平的瘦素激活饱腹感中心,使人们吃得少。瘦素少则激活饥饿中枢,增加食物摄入。瘦素的分泌主要是在晚上,所以熬夜会降低瘦素的水平,从而抑制食欲,人们更有可能发胖。

熬夜的人可能因为身体的能量需求而下意识地选择吃高胆固醇、高蛋白、全脂和饱和脂肪的食物。女性受到的影响尤其大。经常吃这些东西,很容易发胖。熬夜会导致身体时钟的紊乱和内部分裂。内分失调会导致人体消耗减少,不能对体内的毒素进行排除,不能把多余的脂肪转化为热量排出,吃什么东西,脂肪就沉积在体内,带来发胖。有人喜欢在熬夜时吃东西,夜里,人体的新陈代谢减慢,食物中多余的营养物质也会被大量吸收,自然容易发胖。

大事发生的221
2022-02-28 · TA获得超过1614个赞
知道答主
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因为熬夜时间长的话非常容易饿,就会补充一些食物,在吃完东西以后就会睡觉,睡觉以后我们身体的器官就会进行休息,刚吃进去的食物就不能很好的消化,堆积起来,日久天长就容易发胖。
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宏盛宏盛99
活跃答主

2022-02-28 · 万物皆可问,万物皆可答
知道小有建树答主
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因为熬夜会导致内分泌失调,可能会导致新陈代谢紊乱,还会导致自己的消化变慢,所以就会导致肥胖。
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放手的田园3
活跃答主

2022-02-28 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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这是因为经常熬夜,会紊乱体内的内分泌失调,导致代谢水平下降,所以会容易引起肥胖。
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活跃答主

2022-02-28 · 万物皆可问,万物皆可答
知道答主
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知道原因,是因为自己的新陈代谢出现了紊乱情况,自己经常熬夜让身体变得很胖。
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