晚上失眠是什么原因引起的
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人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠,使用怡郁按茶改善睡眠质量。
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.
1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等
3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,
4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.
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一、生理因素:
1、精神紧张:可能是由于精神较紧张或者学习、工作压力较大,容易导致植物神经功能紊乱,就会出现晚上失眠睡不着觉的情况。此时应调整情绪,保持乐观的心态,多听音乐或与他人交流,以缓解症状;
2、饮食不当:睡前吃得过饱,刺激胃肠功能,以及睡前喝浓茶和咖啡等,都有可能导致晚上失眠睡不着觉。通常应注意睡前不要进食过饱,以及不要在睡前喝浓茶和咖啡,此外保证睡眠环境安静、温暖,可缓解失眠;
3、激素异常:青春期或更年期的人群由于体内激素水平紊乱,也会导致晚上失眠睡不着觉,一般激素水平稳定后即可缓解,无需特殊处理。
二、病理性因素:
1、器质性疾病:如甲状腺功能亢进症状、心脑血管疾病等,均会引起晚上失眠睡不着觉。此时可以到医院进行血常规、超声、甲状腺功能检查、脑部CT等明确病因,再积极治疗原发病,可以改善症状;
2、精神疾病:如抑郁、焦虑、神经衰弱等,也会导致晚上失眠睡不着觉。患者应及时到精神心理科就诊,医生会根据具体情况选择相应的药物治疗,以及辅助心理治疗,缓解症状。
除此之外,有一部分人群因为精神情绪的问题滥用安眠药,不在医生的指导下随时地加减药物,也会造成失眠。
1、精神紧张:可能是由于精神较紧张或者学习、工作压力较大,容易导致植物神经功能紊乱,就会出现晚上失眠睡不着觉的情况。此时应调整情绪,保持乐观的心态,多听音乐或与他人交流,以缓解症状;
2、饮食不当:睡前吃得过饱,刺激胃肠功能,以及睡前喝浓茶和咖啡等,都有可能导致晚上失眠睡不着觉。通常应注意睡前不要进食过饱,以及不要在睡前喝浓茶和咖啡,此外保证睡眠环境安静、温暖,可缓解失眠;
3、激素异常:青春期或更年期的人群由于体内激素水平紊乱,也会导致晚上失眠睡不着觉,一般激素水平稳定后即可缓解,无需特殊处理。
二、病理性因素:
1、器质性疾病:如甲状腺功能亢进症状、心脑血管疾病等,均会引起晚上失眠睡不着觉。此时可以到医院进行血常规、超声、甲状腺功能检查、脑部CT等明确病因,再积极治疗原发病,可以改善症状;
2、精神疾病:如抑郁、焦虑、神经衰弱等,也会导致晚上失眠睡不着觉。患者应及时到精神心理科就诊,医生会根据具体情况选择相应的药物治疗,以及辅助心理治疗,缓解症状。
除此之外,有一部分人群因为精神情绪的问题滥用安眠药,不在医生的指导下随时地加减药物,也会造成失眠。
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2022-08-26
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一、生理因素:
1、精神紧张:可能是由于精神较紧张或者学习、工作压力较大,容易导致植物神经功能紊乱,就会出现晚上失眠睡不着觉的情况。此时应调整情绪,保持乐观的心态,多听音乐或与他人交流,以缓解症状;
2、饮食不当:睡前吃得过饱,刺激胃肠功能,以及睡前喝浓茶和咖啡等,都有可能导致晚上失眠睡不着觉。通常应注意睡前不要进食过饱,以及不要在睡前喝浓茶和咖啡,此外保证睡眠环境安静、温暖,可缓解失眠;
3、激素异常:青春期或更年期的人群由于体内激素水平紊乱,也会导致晚上失眠睡不着觉,一般激素水平稳定后即可缓解,无需特殊处理。
二、病理性因素:
1、器质性疾病:如甲状腺功能亢进症状、心脑血管疾病等,均会引起晚上失眠睡不着觉。此时可以到医院进行血常规、超声、甲状腺功能检查、脑部CT等明确病因,再积极治疗原发病,可以改善症状;
2、精神疾病:如抑郁、焦虑、神经衰弱等,也会导致晚上失眠睡不着觉。患者应及时到精神心理科就诊,医生会根据具体情况选择相应的药物治疗,以及辅助心理治疗,缓解症状。
除此之外,有一部分人群因为精神情绪的问题滥用安眠药,不在医生的指导下随时地加减药物,也会造成失眠。
1、精神紧张:可能是由于精神较紧张或者学习、工作压力较大,容易导致植物神经功能紊乱,就会出现晚上失眠睡不着觉的情况。此时应调整情绪,保持乐观的心态,多听音乐或与他人交流,以缓解症状;
2、饮食不当:睡前吃得过饱,刺激胃肠功能,以及睡前喝浓茶和咖啡等,都有可能导致晚上失眠睡不着觉。通常应注意睡前不要进食过饱,以及不要在睡前喝浓茶和咖啡,此外保证睡眠环境安静、温暖,可缓解失眠;
3、激素异常:青春期或更年期的人群由于体内激素水平紊乱,也会导致晚上失眠睡不着觉,一般激素水平稳定后即可缓解,无需特殊处理。
二、病理性因素:
1、器质性疾病:如甲状腺功能亢进症状、心脑血管疾病等,均会引起晚上失眠睡不着觉。此时可以到医院进行血常规、超声、甲状腺功能检查、脑部CT等明确病因,再积极治疗原发病,可以改善症状;
2、精神疾病:如抑郁、焦虑、神经衰弱等,也会导致晚上失眠睡不着觉。患者应及时到精神心理科就诊,医生会根据具体情况选择相应的药物治疗,以及辅助心理治疗,缓解症状。
除此之外,有一部分人群因为精神情绪的问题滥用安眠药,不在医生的指导下随时地加减药物,也会造成失眠。
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