Question

饭后如何避免长胖 这里告诉你方法

Answer 1

对于饭后如何避免长胖这个问题，我们可以在吃饭之前先喝一碗清淡的汤，使你的胃具有一定的饱腹，可以在正餐的时候少食用食物，吃完饭后可以贴着墙壁站立半个小时，或者慢慢地进行半小时的散步，喝一杯去油脂的茶。

香蕉对于水果中的一种来说是很受人们喜爱的。 香蕉对于我们来说每天可以吃上2至3根来帮助体内的肠胃蠕动消化。

通常许多人都喜欢吃烧烤类的食物，烧烤类食物都知道要经过炭火来烧烤熟了之后才能吃，所以说烧烤类食物对于我们来说还是要尽量少吃。香蕉能在一定程度上抑制保护肠胃的消化。所以说经常喜欢吃烧烤的人就要注意自己的身体了，一般在吃完烧烤之后记得吃一根香蕉来缓解体内的食物，也可有助于食物的快速消化而不产生便秘的现象。

由于生活水平的快速提高，人们都过上的小康水平的生活，吃不起饭几乎在我国是很少能见到的了。因为生活水平的提高人们对食物的吃法还是很有挑剔的，吃大餐、油腻的东西已经是家常便饭了。平时如果 吃得太油腻了，就记得喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯芹菜汁对身体有很好的好处，也可以减少吃东西油腻而导致身体长胖的现象。而且多吃芹菜本来对我们身体就有好处，更别说多喝芹菜汁了，还能带走身体内吃大量油腻东西的油性停留在体内，避免身体发胖，保持良好的苗条身材。

冬天到了火锅也开始成为人们的喜爱了，冬天都会让人感觉到寒冷，而吃火锅刚好又能促使身体的热量上升，所以说特别是在冬天吃火锅的人是越来越多，所以说建议在冬天 吃完火锅后记得喝点酸奶。因为火锅汤温度高，配料咸辣，对肠胃的伤害大。吃火锅后喝点酸奶，可以有用保护肠胃。

特别是有些人吃了火锅就喜欢出现闹肚子的现象，那就一定要记得吃完火锅后要喝一杯酸奶来缓解肠胃的功能了。而且火锅吃完后容易上火，特别是吃了很辣的火锅后，一定要记得喝点酸奶，这样还可以避免上火和拉肚子的现象。