Question

肠胃不好吃点什么饭好？

Answer 1

1、像你如果有一些肠胃不好，平常要去通过饮食方面的调理。
平常尽量可以多吃一点小米粥，面条，蔬菜汤之类的比较容易消化的食物。而且还可以帮你改善了肠胃的情况。除此以外，平常还要尽量多吃一些比较清淡的食物为主。像蔬菜和水果可以多吃一点，比如说苹果，桃，葡萄，白菜，青菜，萝卜之类的等等，都可以帮忙去调节一下肠胃的情况。平常像肠胃不好的，尽量不要去吃一些辛辣的食物或者油腻的食物，还有一些比较生冷的食物。平常一定要多注意好保暖的情况。还要尽量少吃多餐，不要吃的太饱，以免增加肠胃的压力。多去进行一些饮食的搭配。
2、平常一定要多注意好身体的保暖的情况，不要让肠胃着凉。
平常如果经常有一些肠胃方面不好的，一定要多注意好身体的保暖的情况。平常尽量不要让身体方面有一些着凉。不然就很容易出现一些腹痛或者腹泻。尽量要多穿一点衣服，回来的时候也可以用一些热水袋放在自己的腹部，能进行一些保暖，也能减轻了肠胃不好的情况。还可以适当的多喝一点热水，也能让肠胃方面能够进行缓解。
3、平常像你肠胃不好的，还要去改善一下自己的生活的习惯，包括情绪方面。
比如说经常有一些熬夜的情况，睡眠不足让身体方面有一些过度的疲劳，就很容易出现一些肠胃不舒服的情况，经常因为身体的体质下降，可能容易着凉，可能会有一些腹泻的感觉。所以平常要调整好自己的睡眠，保持按时休息。还有就是平常自己的情绪方面也要尽量学会多放松好心情，尽量不要有些焦虑和紧张，抑郁，以及包括容易生气之类的。都去保持好心情的舒畅。平常自己也不要有一些太着急的情况。保持好自己的心态的一些平和状态。慢慢的可以调整好自己的肠胃。

Answer 2

你好，很高兴为您解答。肠胃不好饮食要注意清淡，少油盐，少吃辛辣和刺激性食物。建议多吃蔬菜，瘦肉、鱼、蛋类，全谷类食物，并且要适当补充维生素，吃少量但均衡营养的食物，避免过多地摄取热量，即使是营养价值很高的食物也不要太多。

Answer 3

1、多吃面，少吃干米饭，尽量喝粥。

2、多吃松软的食物，易消化。少吃硬的食物，少吃油炸食品。

3、蜂蜜、核桃、红枣、枸杞。可以润肠养胃，建议常吃。

4、羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症

5、大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃。

Answer 4

可以吃易消化的食物，水果比如苹果桃之类，可以喝牛奶，像橘子橙子容易胃酸的水果尽量少吃，肉类想鸡肉鱼虾肉这种脂肪含量低容易消化的可以，蔬菜像是冬瓜西红柿这种膳食纤维含量较低的蔬菜对肠胃不好的人也有好处，平时的话像小米粥莲子粥山药粥之类的也可以吃一些