Question

小孩13岁吃什么有助于增长

Answer 1

多吃山药苹果，山药滋养强壮，助消化补内益体，苹果富含矿物质和维生素有助于长个子。
养成高蛋白的饮食习惯，这是孩子长高的前提。另外让孩子养成多运动的习惯如慢跑，打篮球等。
适量补充钙质，让孩子保证充分的睡眠时间也都是十分重要的。

Answer 2

主治医师
病情分析：让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。首先是营养，营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。除了保障均匀的营养，其次就是要适量运动和保持充足的睡眠，适量运动。意见建议：长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤，多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

Answer 3

坚强锻炼，睡前喝杯牛奶🥛。

Answer 4

首先牛奶是必不可少的了，其次每天至少一个鸡蛋，保持充足的主食，充足的维c，搭配适量的肉类和坚果，充足睡眠是很最重要的，每晚9点前必上床，因“生长素10点后分泌最旺盛”，而且是睡熟后才能达到最理想值！

Answer 5

有营养的东西，早餐燕麦牛奶鸡蛋之类的，午餐鱼肉至少要有一样，还可以加煮点汤什么的，晚餐的话不要过于油腻就好，正常饭菜就行，不然过于油腻小孩不好消化