Question

最近有些抑郁，怎么办？工作压力太大，老是做一些开荒的活，搞的整天紧张兮兮的，觉睡不好，饭吃不下。

Answer 1

减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫

Answer 2

这时候调整自己的心情真的很重要。压力太大是来自于自己的，很容易所有的情绪都压着，可以的话，去放松一下自己，时间都是挤出来的，虽然说开荒的工作，忙里偷闲的在周末休假也好，或者说周末要加班，那平时周一到周五有休假的话，抽一天时间休息也好，去游乐场玩一下，或者是去安静的地方，海边之类的走走，会让人放松很多的，亲身的体验