Question

哪些方法对腰疼有缓解作用？

Answer 1

一、按摩:按摩腰眼:双手握拳，用拇指关节突起处按摩腰眼穴(腰脊椎向外旁开3寸凹陷处)，30—40次，酸胀为宜。摩擦腰骶:以他人的手掌根、紧贴腰骶处，上下用力摩擦，达到发热为止。叩击腰背:以他人双手握拳，轻叩腰背，自上而下反复10—20遍。
二、牵引:垂直牵引法:用腰带捆扎腰椎段，把人体悬挂在牵引架上，利用自身重力，起到牵引作用。骨盆牵引:病人仰卧，床脚垫高，用皮制或布制骨盆固定带，悬挂重量进行牵引，每侧重7—10公斤，每日牵引1-2次，每次1-2小时，此法对减轻椎间盘内压力疗效较好。

Answer 2

1.对症治疗
　　导致腰痛的原因比较多，比如长站或者是长坐。另外一些疾病发生时，也会引起腰疼的情况发生，比如腰肌劳损，骨质疏松，腰椎间盘突出症等等疾病所导致。患者要到医院进行全面的相关检查，根据具体检查的结果治疗，才可以缓解腰痛。可以通过药物治疗，或者是针灸治疗。
　　2.按摩
　　按摩腰部穴位，能起到缓解腰痛的作用，双手紧握，拳尖在原地按压，坚持每天按揉穴位，对缓解腰痛有很大的好处。要注意控制好力度，这样才可以缓解不适感，也不会带来其他的不良反应。
　　3.热敷
　　腰部出现疼痛时，应使用热水袋热敷腰部，或者是用热毛巾热敷，这样才能起到舒缓疼痛的作用，让腰部的肌肉放松。
　　4.热水泡脚
　　人的脚底穴位非常多，对这些穴位进行刺激，可以起到补肾的作用，而腰痛大多是因为肾虚所导致。平时可以多用热水泡脚，能更好的促进脚底的血液循环，刺激到穴位，可以起到保养肾脏的作用。
　　5.改善睡眠方式
　　在生活中，正确合理的睡眠方式，对于缓解腰痛也有不错的效果。很多腰痛的病人都有腰痛的问题，无法入睡。这时可以选择侧卧，对于腰痛患者，尽量不要趴着睡，因为趴着睡不仅不能减轻腰痛，还会加重腰部的负担，加重疼痛的情况。
　　6.走路姿势正确
　　缓解腰痛，患者要有正确的走路姿势。走路时可以选择脚跟先着地进行改善，这样重心在脚跟，可刺激肾脏的穴位通道底脚，从而达到补肾的效果。