Question

医生提醒：血脂偏高的人，尽量少吃这4种水果，血脂或能更稳定

Answer 1

饮食上的不注意会为我们的身体埋下疾病的“种子”，其中就有高血脂，在长期不 健康 饮食习惯的摧残下，潜伏在身体中的高血脂种子会发展壮大，最后影响到身体机能的运转，还可能会出现其他相关的并发症。

高血脂对我们身体的影响还是相当大的，如果已经出现了高血脂的情况一定要及时采取方法控制，减少高血脂对我们身体的损害。

一、血脂高的人，医生提醒：早早远离这 4种水果，或能有助稳定血脂

（1）西瓜

炎炎夏日，西瓜绝对是解暑佳品，放到冰箱内冰镇一下还会更加好吃，但对于血糖血脂偏高的人来说，西瓜的含糖量过高，吃太多会对血管产生一定的伤害，血液循环受到影响，血脂含量也会相应升高。所以，血脂高的人想吃西瓜的话一定要控制量，不要多吃。

（2） 葡萄

葡萄也是很受人喜爱的水果，但葡萄和西瓜一样都是含糖量很高的水果，若是吃太多的葡萄，会让血液的粘稠度升高，很可能会使血管堵塞，血液无法正常的流通情况下，血脂指数就会升高，因此，吃葡萄一定要适量，不能食用太多。

（3）橘子

橘子是比较常见的水果，酸甜可口，种类也很多且具有丰富的维生素，但橘子吃多比较容易上火。另一方面，高血脂的人橘子吃多了还会影响到对营养成分的吸收，所以，橘子好吃也要少吃。

（4）榴莲

榴莲是有一部分人的最爱，虽然其味道很独特。但在这里要提醒那些喜爱榴莲的人，刘连忠的热量及脂肪含量都很高，过度食用会带来肥胖以及影响到消化系统的正常运转，最终导致血脂不稳。所以，再爱吃榴莲，也要适量。

二、 血脂偏高，若还不加以控制，以下危害极有可能出现

1、 易导致动脉血管内皮出现损伤，造成血管硬化

2、 易出现心肌缺血，导致冠心病

3、 易引发高血压，甚至出现脑中风

4、 易导致肝部功能损伤

三、想要血脂更稳定，这3件事需坚持

1、持续 补充营养素

除了饮食上的改变之外，每天 还可以按时补充帮助 降血脂的 营养 物 ， 来 帮助加快分解血液内的脂质物质，利于血液更顺畅的流通，提高血液循环。 高血脂的患者，可以每天的早晚饭后嚼上两粒，帮助降低血脂，保护血管。

2、 戒烟酒

烟酒对身体的很多方面都有危害，酒喝多了对肝脏有损伤，肝脏的排毒代谢等功能会因此减弱，继而影响到身体其他部位的 健康 。烟草中的有害成分会使血管通道变窄，影响到血液的流通，产生堵塞，身体内的血脂水平就会上升，引发高血脂等问题。

3、 控制体重

大多数高血脂患者的体重是失控的状态，体重得不到控制，血脂就无法很好的稳定下来。所以高血脂患者需要加强运动锻炼，而且饮食上要做到少油盐糖，减少脂肪摄入， 控制体重 才能 更好的 稳定血脂。