Question

为什么每次月经来都情绪低落呢？怎么办？

Answer 1

正常情况下会出现你说的经期前后心情低落的情况，两者一加持就导致我在经期经常会情绪上头时有一些很负面的想法，过去我是尝试通过带上发热的设备烘着肚子睡觉，但是这种方式很显然不太适合上学的时候，分享一下我是怎么样缓解这种症状的呢，第一除了下面如何让精神上放松下来的方法以外，最关键的是身体上要尽量让自己舒适，我会选择深色的比较简单但是又不会太随意的衣服上，让我在经期依旧保持良好的形象，不让自己因为担心哪里不妥当而心情焦躁，也不能因为太过于用心打扮让自己一直紧绷，舒适是第一考虑因素，衣服要选择真的就跟关键，我还会选择吃止痛药，我感觉这个才是我能不疼的满地打滚的主力，找个人少不吵而且会有大自然的声音和气息的地方找个坐的地方铺上坐垫，安安静静的呆上十几分钟，看着周围人们或者形色匆匆或者嘻笑打闹，这种岁月静好的环境很快就能让我的心情放松下来，还有我会在中午的时候找一个做的饭菜温馨可口的窗口慢慢吃上一顿，至少有这么一天，这么一顿不要那么紧敢慢赶狼吞虎咽的，当然保证是吃的最后一口也是热饭的速度，不然道菜凉了以后再入口会更难受，在傍晚我会买一杯红糖姜茶不用自己沏的，偶尔一次开销是值得的，感受着烫手的温度，闻着微甜的姜茶味，听着书里面轻柔舒缓的音乐，放空思绪什么也不想，喝完这杯差不多用一个小时，这样下来差不多三个小时左右的时间做了这些简单但是确实能让我放松的几件事情以后，差不多就能保证我在未来一个星期内不会出现太大的情绪波动了！