为什么健身要吃蛋白粉
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健身吃蛋白粉的目的就是给身体补充更充足的蛋白质。
健身的目的有两个:
1,增强体质。
2,塑造完美的肌肉外形。
上述这两个目的,不管是哪一个,都需要营养物质的支持。其中最重要的就是需要蛋白质的支持。有了充足的蛋白质供应肌肉才有成长的物质基础。……日常我们的饮食当中,就包含有一定量的蛋白质。这些蛋白质满足我们日常的营养需求是够用的。但是在进行健身锻炼时,靠食物中的蛋白质,就不足以满足需求了。于是就需要通过吃蛋白粉的方式来给自己额外补充蛋白质。
这就是健身时需要吃蛋白粉的目的所在。
但是,并不是说健身一定要吃蛋白质。……对于那些以强身健体为目的进行业余健身的人来说,日常饮食所提供的营养物质就足够用了,不需要额外补充蛋白质了,于是这些人也就用不着吃蛋白粉了……
aqui te amo。
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2,塑造完美的肌肉外形。
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