每天喝多少康比特国潮果粒增肌粉合适？
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蛋白质需求量：非锻炼日：0.9克X你的体重kg;有氧日：1.3克X你的体重kg;力量训练日：1.8-2.0克X你的体重kg。比如一个人体重70kg，那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质。所以还可以再额外的进行蛋白质补充，也就是摄入蛋白粉。根据这个还有热量算一下就清楚了。
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不是喝了就能增肌，应该是在你训练身体前后喝吧，身体在锻炼时肌肉组织轻微拉伤，然后蛋白质粉及时修复肌肉，增肌粉增肌的一个过程吧！不是任何物品标签写什么就吃了可以得到什么效果，结合效果更好。
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这个没有特别的要求。
像这种东西喝不喝都没有问题。
所以说也要控制数量。
什么也不能过了。
像这种东西喝不喝都没有问题。
所以说也要控制数量。
什么也不能过了。
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按照说明上的定量来喝就没错
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