Question

老人肠胃不好吃什么食物调理

Answer 1

　　相信每一家都有一位年纪比较大的长辈，这样的情况下在饮食中需要特殊给老人准备，让老人吃对健康、吃的合理、吃的舒适，那么，老人吃哪种食物好?为您介绍老人饮食养生知识，一起来了解下吧。

　　1、老人养生尽量吃高纤维的食物：介绍每天都应摄取高纤维的食物，因为纤维对身体中的油脂或者是吃进去的油腻食物有吸附的作用，这样一来吸附出去随着排泄物排出体外，老人的身体比较健康，介绍高纤维的食物有香菇、薯类、芹菜、水果、青菜、豆类等等。

　　2、老人养生尽量摄取脂肪宜少的食物，老人不要每天大鱼大肉的吃，摄取少量的脂肪才有益，比如：瘦肉、鱼、禽等等，不要吃一些油性大的食物，每天摄取的营养成分不能忽高忽低，要保持一个平稳的状态，一般饱和脂肪酸、亚油酸老人都要正常，不要超标，合理的食用含有脂肪的食物利于老人健康。

　　3、老人养生主食宜粗不宜细，老人要选择吃粗粮，少吃细粮，因为粗粮有营养还有助于维持食欲和消化液的正常分泌，这样就避免了便秘的问题，老人可以经常吃的粗粮有燕麦、玉米、红薯、小米等等。

　　老人饮食养生知识相信您都清楚的了解，老人在平时的时候主食、肉食、蔬菜都要摄取，但是要适量哦，不要吃的太多了，反而会增加心脏和肠胃的负担，介绍老人饮食的量一定要把控好，并且按时定点的、少食多餐的进食，并且在饮食中做到一份蔬菜、一份肉类的合理搭配，或者是多一份营养元素，这样才有利于老人健康。