Question

老年活动原则错误的是

Answer 1

关于老年人的活动原则,描述错误的是（D）

A.活动应循序渐进 B.活动宜在清晨进行 C.活动不宜在饭后进行 D.每次活动不超过20min

1.根据老年人的不同爱好和身体状况进行选择。在不同的环境中，选择合适的娱乐活动。以简单易学、易坚持、易控制活动量、动作缓慢柔和为原则，避免参加超负荷和激烈的竞技运动。

2.量力而行，循序渐进。调整运动量时，刚参加运动的老年人不宜运动强度过大，时间过长。如果运动后出汗，自觉精力充沛，睡眠好，食欲好，无不适，说明运动量适中。

3.老年人应选择自己喜欢的运动，以便长期坚持。运动应该让老年人感到力所能及，轻松愉快，遇到身体不适或天气变化，不要勉强进行，可以改变场地或减少运动量。

4.体检和自我监护合理。适度运动是改善健康的重要途径，老年人的运动强度应限制在高心率的60%，适当的心率范围为110~130次/min。老年人在运动前应进行必要的体检，以发现潜在的疾病和危险因素。