提醒：抽烟的人，在“三个时间段内”别抽烟，或可降低身体伤害
导语：现在人们的生活压力或精神压力越来越大了，许多人希望通过吸烟来降低自己的压力。现在的年轻人开始吸烟一方面是自己觉得吸烟很酷，另外就是被人怂恿的，而年轻人的自控能力又比较差，一旦染上烟瘾就很难戒掉了。
事实上，如果大家一天吸两盒烟，肺部出现问题的概率要比正常人多好几倍，吸得烟越多，吸烟的时间越长，肺部出现问题的风险就越大，那大家知道人体一天最多能够承受多少烟吗？
一、如果一天吸烟超过这个数，人体可能受不了，希望大家都知道
如果你的自控能力比较好，可以做到一天吸一根或者几天吸一根，基本上对肺部不会造成很严重的伤害，若每天吸烟都超过5根，那对肺部造成的伤害是比较大的，对于一些烟瘾大的朋友来说，他们一天很可能抽一盒烟以上，那他们肺部出现问题的概率也会大大增加。
二、提醒：抽烟的人，在“三个时间段内”别抽烟，或可减降低身体伤害
1、晨起时
人体经过一晚上的代谢，在早上时会将体内的毒素和垃圾排出体外，如果早上吸烟的话，就会带来一些新的毒素，例如尼古丁，如果你的肺本来不算很 健康 ，或许会使肺部越来越严重。
2、熬夜时
吸烟在一定程度上有刺激大脑的作用，能提神醒脑。我们都知道人体的各个器官都有自己的休息时间，如果你在夜晚熬夜时吸烟，会使人体器官超负荷运转，不利于人体的 健康 ，如果真的想提神，我们可以用茶来代替。
3、饭后
我们在吃完饭后容易犯困，很多人想吸一根烟来提神，但这时血液大部分集中在胃部帮助人体消化食物，从而导致脑部的血液不充足，如果这时候吸烟，很容易使大脑受到强烈的刺激而使人体产生眩晕感。
三、医生建议：想清肺的朋友，可以试试清肺茶
现在的空气污染愈发严重了，或许可以说没有一个人的肺部是非常 健康 的，都或多或少受到一些影响，所以大家要将养肺护肺放在一个比较重要的位置。《医宗金鉴》里面曾写道：若将胖大海、金银花、罗汉果、菊花、大麦等食材按照科学的比例搭配一起冲水喝，或许对清肺养肺有不错的效果。
大麦：解暑利尿，促进胃酸分泌，还含有淀粉酶，有助于人体消化。
菊花：有利于平抑肝阳，功效有清热润肺、解毒素、润肠通便，还可以缓解肺热、头痛、喉咙痛等症状。
胖大海：清热润肺、解毒素，还有助于润肠通便，缓解肺热和喉咙痛。
结语：如果不想肺部出现不适，首先我们要戒掉一些不好的习惯，有规律的作息时间，尽量少熬夜，还要学会调节自己的情绪，让自己有一个乐观的心情，平时多喝清肺茶，结合这些，或许有助于维持肺部的 健康 。
