吸烟要看时间？早起吸烟对身体伤害太大，这两个时间最好也别抽
生活中，我们不难发现这样的现象。有些烟民习惯早起时抽支烟，而且每天都抽。众所周知吸烟有害 健康 ，如果不注意吸烟的时间段，吸烟的危害就会放大，对人体的不良影响就会加深。
有些人认为，醒来时，精神状态不佳，而香烟中含有刺激神经的物质。这样就能在整个早上保持一种精力充足的状态。
但是你知道吗？ 起床后立即吸烟的危害比其他时段更大！ 早上起床时，人体各方面功能还没有完全进入工作状态，血液循环速度也没有提高。这个时候，我们需要一些水分的摄入，同时，我们需要适当的运动，这样才能调动身体的各种功能进入工作状态，从而使人感到清醒。
但如果你醒来后吸烟，会给身体带来更多的负担。 吸烟过程中，烟草中的有害物质会通过肺部渗入血管，刺激血管，此外，烟雾中的杂质会刺激血管，因此流速会变慢。从长远来看， 血管内血栓形成的风险会增加 。
另外早晨人们刚醒来时，心跳加快，这时，我们可以通过深呼吸或伸展身体来减轻心脏的负担，让身体迅速醒来但如果你早上起床后立即吸烟，烟草中的有害物质会给人体带来更大的负担，心脏承受不了这种压力。再加上烟草的刺激成分 ，心脏会变得更加紧张， 心率会过快。要知道，心脏已经无法恢复，人体会出现各种不良反应，而这种状态对人体 健康 是非常有害的。
在睡眠过程中，室内的氧气是有限的。随着时间的推移， 肺部积聚的污垢会越来越多 。起床后，打开窗户通风，或适当运动，让肺部呼吸新鲜空气，可以带走肺部的脏气。心脏和肺会更加通畅和干净，人们也会变得更加精力充沛。
但是如果你早上起床后吸烟，情况就大不相同了。在吸烟的过程中，人体特别是肺部会不断吸入有害气体。这种做法不仅不能让肺部的脏气排出体外，还会吸入更多的杂质和有害物质。肺部环境会逐渐恶化，呼吸功能也会受到影响。比较常见的不良反应是胸闷、咳嗽、气短等。肺部环境越差，如果不及时干预，将来患癌症的可能性就越大。
免疫系统正常运转的关键是养成良好的习惯，而每天早起一颗烟，长此以往还会使抵抗力减弱，烟草中有3000多种成分，其中大部分对 健康 有害。吸烟时间越长，患病几率越高。
如果起床后先吸烟，体内的有害物质会被人体获取，可能无形中影响免疫系统的功能，而且免疫力会变弱，会出现其他类型的疾病。为了增强免疫系统，这个坏习惯需要改掉。
第一个是 饭后不要吸烟 ，因为饭后消化系统正在消化吸收。这时，胃的血液循环会加快，肠道蠕动也会活跃起来。如果你在这个时候吸烟，可能会导致有毒物质扩散到这些器官，这将严重损害你的 健康 。
第二 是熬夜后 不要吸烟因为我们体内的细胞在夜间正好处于分裂的时候。这个时候，人的免疫力会很低，如果此时吸烟，很可能使细胞癌变，从而诱发癌症。
众所周知，吸烟有害 健康 ，但要让吸烟者戒烟并不容易。对于短时间内不能戒烟的人，建议改进吸烟的方式和时间， 比如选择早上以外的时间吸烟，或者减少吸烟的次数和频率， 只有这样才能减少吸烟的危害。
当然，如果你有戒烟的意愿，你最好彻底戒烟。毕竟，吸烟对别人和你自己都有害。总而言之，起床后吸烟会带来很多影响。要使血管通畅，改善肺功能，保持正常的免疫系统功能，最好少吸烟。
