Question

为什么会觉得无聊？

Answer 1

长时间阴雨绵绵的日子后突然一天阳光大好，你却因为觉得无聊而错过了一个本来可以好好享受的午后。兴高采烈地起床，整理出愉快的心情准备出门约会，却因为莫名其妙的事让自己心情烦躁，而搅和了本该有的美好心情。

无聊跟心情烦躁总是会在生活中出现，让我们错过了一次又一次的本该好好享受生活的机会。这种扰人生活的情绪是怎么出现的，我们又该如何来摆脱它。我们先从无聊说起。

无聊是一种负面情绪

无聊相比心情烦躁，形成的原因要简单，解决办法也相对简单一点。无聊属于一种负面情绪，而负面情绪可以用负面情绪光谱来表示：

如上图所示，愤怒跟焦虑是负面情绪的两个极端，而无聊根据不同人的理解不同，可以在中点偏愤怒方向，也可以在中点偏焦虑方向。因为无聊，所以我感到有一丝丝的愤怒或者说是心情不快，按这种理解，我们可以把无聊的位置定在光谱上中点偏左方。

无聊的起因

外界的刺激如果想让我们感受到的话，刺激的强度必须大于一个最小值，这个最小值被称为刺激阈。比如声音要达到20HZ才能被我们感觉到。20HZ就是这个阈值。

相对于五感，我们的情绪也具有"刺激阈"，每个人根据他成长环境不同，人格类型的不同引起兴奋的最小阈值也不同。阈因为刺激没有达到我们需要的那个值，所以我们控制兴奋的"启动装置"未被启动，我们也就有了无聊的感觉。

无聊的解决办法

既然知道了无聊是因为外界的刺激没有达到我们需要的那个强度，那么解决无聊的办法也就变的简单了。

一．刺激

既然是刺激不够，不能让我们兴奋起来，那么我们可以加强我们周围环境的刺激强度。

如果你是在一个周围非常安静的环境下感到无聊，那么你可以给自己放点音乐，或者去看一部吸引人的奥斯卡级别的电影，这样无聊会随着你受到的听觉刺激、视觉刺激和心理刺激一扫而光。

这里不得不提到外倾型人格跟内倾型人格的区别，外倾型跟内倾型按照常规可以按外向跟内向来理解，对于外向的人来说，启动他兴奋的阈值比内向的人来说相对要高，所以让内向的人觉得嘈杂的环境可能会让外向的人觉得无聊。相对来说外向的人需要更大的外部刺激才能持续的学习下去，而内向的人则需要安静的环境才能让自己静下心来。