Question

怎样劝女孩子不要节食减肥

哎,我同学她其实长的一点都不胖,可她就觉的自己胖了,死命的节食减肥!!!她的好友劝她可她一点都听不进去,觉的瘦下去更美 ,还 是继续减肥!!我怕到时候要变成皮包骨了!!因此请在做的高手\们出出主义,怎样能说服她不要减肥呢?

Answer 1

　　我觉得你要劝他停止减肥需要一段时间，因为她觉得他自己胖，而且认为瘦才是美的这种观念在他的心理已经生根了，想要拔起这个根，挺难的，
　　你慢慢说服吧，比如，你要告诉他，“你现在正好，不胖不瘦，很漂亮，估计太瘦了就没女人味了，”你问他想找男朋友吗，男人其实不喜欢瘦若皮包骨的女孩，男人喜欢丰满协调的女孩，这是一
　　二，告诉他，节食会使胃肠萎缩，不利于美肤。

　　其实决定人是否肥胖的一个很关键因素是你的基础代谢率，简单的说就是一个人在清醒静止的情况下一天所需要消耗的热量。基础代谢高说明你的新陈代谢比较快，一般男性比女性高很多，而随着年龄的增加人的新陈代谢都会逐渐减慢，基础代谢也会越来越低。这就是为什么小孩子怎么吃都不胖，而上了岁数的人很容易长胖的原因，有些人说自己喝凉水就长肉，这就是因为基础代谢低，人体自身消耗的热量少，那么自然多余的热量就转换为脂肪了！比如两个人，一个人的基础代谢率是1800，还有一个是1200，那么当他们同样吃1800卡的热量的东西时一个就不胖，一个就多出了600卡，这就是脂肪的来源！

　　现在来谈谈我们常用的节食减肥：单纯的节食，往往最初是瘦了下来，因为当你摄入热量不够的时候，人体自然会动用储备的脂肪，可是慢慢的，人体为了适应这种饥饿状态，会自身作出相应的调节，降低新陈代谢，减少对热量的消耗，这样的结果就是基础代谢的降低！本来你可能是一天消耗的热量是1800卡，随着你不断的节制，会降到1500，1200，甚至900！而当你一旦恢复到从前1800卡的饮食，本来你是可以完全消耗掉的，结果随着基础代谢的降低，你反而多出了900卡的热量！这就是很多节食减肥后反弹的根本原因，不但反弹，还很可能更胖！所以减肥千万不能节食，适当的控制饮食是可以的，但不要到了让自己难受的程度，一是很难坚持，二是基础代谢降低了之后恢复起来非常难，一旦基础代谢降低了你就真变成极容易长胖的体质了！
　　http://bbs.qq.com/cgi-bin/bbs/show/content?club=3&groupid=104:10541&messageid=35570
　　http://women.sohu.com/20060810/n244710322.shtml
　　你还可以参考以下这些网址上的内容，节选一点内容告诉她
　　不要着急，要循序渐进，一步一步劝他，一天两天他是听不进去的

Answer 2

节食减肥不当危害多
采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果。但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应。调查表明，节食减肥容易引起胆结石，并节食越久胆结石的危害越大。

片面追求苗条，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。特别是对于女青年来说，年轻时过于瘦弱，更年期过后就有可能出现骨质疏松的“老欧背”现象。有的人虽经治疗恢复了体重，但是丢失了的骨质却再也难以找回。最好的减肥方法是通过体育锻炼来减肥。

吃零食过频过多，会使肠胃得不到休息，食欲反而会减退，对正餐不感兴趣，使必要的营养素摄入不够。

一些精致的快餐食品几乎也和甜食一样对牙齿可造成程度不等的龋洞。各种零食调味品中的糖类有损牙齿，而某些现代加工手段有破坏了食品的天然结构。

饭吃七分饱
每餐只吃七分饱也要按个人身体具体情况和承受的劳动强度来决定；三餐比例为3：4：3，特别要保证营养全面均衡，荤素粗细搭配，蔬菜水果齐全，各种矿物质，微量元素，维生素，纤维素不能减少，减少的只是热量的摄入；同时要做到生活规律，起居有常，心情舒畅，运动适量，充足睡眠。

饮食过量自测法

1：睡觉时流口水并伴有不同程度的口臭，严重者舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕，颜色呈淡紫色。
2：口干舌燥甚至裂口，舌头运转感到困难。饮食过量会造成人体血液中的营养过剩，导致消化腺分泌减少，因而出现上述症状。

3：早晨起床时轻轻握拳，如感觉比较吃力，手脚有肿胀感，这表明有可能饮食过量。因为人体细胞吸收了过剩的营养，一时难以转化，细胞就像鼓胀的气球。

不少人习惯于晚饭吃得丰富，但晚上人即将进入睡眠状态，消化能力大大下降，晚餐要吃的少一点。

晚餐食量与发胖相关
人体内的胰岛素能使脂肪大量沉积，皮下脂肪堆积如泥，尤其是活动量极少的腹部，便“遥遥欲坠”。

要想身体不发胖，除了从脂肪的来源上采取节制措施如少吃含脂肪多的事物外，还要保持良好的进食习惯，错开胰岛素含量的高潮期。

医学研究发现，人体的胰岛素含量在24小时内有显著的差异：早晨含量低，到了傍晚则会达到最高峰值。

掌握好每日三餐的进食量，可以起到控制身体不发胖的作用。

Answer 3

正在减肥的女士们，千万不要节食减肥，不然容易越减越胖

Answer 4

最好的办法就是——告诉她，她喜欢的男孩喜欢丰满的女孩子，不喜欢瘦骨嶙峋的女孩。

Answer 5

装做无意的拿张超瘦超瘦的,而且要瘦到很恐怖的女人的照片给她看!`
要那种颧骨超突出,皱纹超多,眼睛超凸出的那种!`