怎样练劲
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第一，所谓劲，其实说的就是一个人绝对力量，绝对力量跟一个人的体重有很大关系，一般是跟体重成正比的，这也是为什么国外那些大力士比赛选手个个都膘肥体壮的原因，你想练劲可以适当增加体重，绝对力量自然上来了。
第二，绝对力量的大小还跟肌肉横截面积呈正比，如果增大横截面积，能有效增加绝对力量，具体的练习方法是，大负荷少次数平板卧推，用大重量哑铃做体前弯举，增大手臂粗度。还有一些其他练习方法，具体就不一一列举了。
第二，绝对力量的大小还跟肌肉横截面积呈正比，如果增大横截面积，能有效增加绝对力量，具体的练习方法是，大负荷少次数平板卧推，用大重量哑铃做体前弯举，增大手臂粗度。还有一些其他练习方法，具体就不一一列举了。
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德朴森
2024-04-22 广告
1、主要是锻炼胸大肌和背阔肌的肌肉耐力。2、臂力器更适合锻炼肌肉耐力，哑铃更适合锻炼肌肉的力量和维度。看自己的锻炼目标了。3、臂力器不同的锻炼姿势 练习不同的肌肉群。一般是锻炼手臂和胸部的居多。一般每天锻炼10个一组。4~6组即可。4个动作...
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