Question

如何健康饮水？？

喝什么样的水对身体最有好处！！！！

Answer 1

健康饮水式
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为
止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并
非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济於事。

饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更
为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用硷性水对人体最有利；否则，在家
用滤水器过滤後煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！！

饮暖水
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不
利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹饮水
当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在
空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱後才饮水，对身体健康所
起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不
喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱
和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所
的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须
的更替。

饮水时间表
有规律地为身体加添水份绝对百利而无一害，很多人会投诉一日饮八杯水很困难，以下
详列饮水时间表作参考：

早上起床 ：两杯
10:30am ：一杯
午饭前 ：一杯
3:00pm ：一杯
5:00pm ：一杯
晚饭前 ：一杯
睡前一小时 ：一杯

切记饮水之道，并不在乎满足喉乾颈渴，口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身
体，就好像氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮
肤的基本原则。为了健康，为了美，水，哪有不喝的道理呢

Answer 2

我们饮用的水、吃的食物，都会存在着细菌，想要达到身体就要增强健康免疫力！因此医学界普遍认为可以通过注意休息、保证均衡营养、戒除不良生活习惯、保持精神健康、避免过大压力、多做有氧运动等手段来增强免疫力。在此同时还可以注重对生活细菌的处理，采用臭氧杀菌，杀菌率可以达到99.99%，迅速做到5s内杀菌，维护我们的健康需要全方位的考虑。三个氧竭力为您解决健康问题。

Answer 3

春季饮水要注意5大问题
春天的空气比较干燥，风也比较大，生活中及时补充水分对人的健康来说尤其重要。就此，饮水专家提醒大家，春季要及时补充水分，同时还要注意以下问题：

1、春季人体内外环境的差异需要经常补水。春季户外活动增多，春风拂面的同时会带走大量水分，人体需要足够的饮水才能有效避免皮肤和黏膜干燥，阻止细菌和病毒进入身体。

2、不要等到口渴时再饮水。口渴表明人体细胞脱水到一定程度，大脑中枢已发出要求补充水分的信号。经常饮水才能使体内保持平衡，有益于维护机体生理功能和新陈代谢。

3、别用饮料代替饮水。饮料大多含有一定的糖分、电解质等，这些物质不像白开水那样很快离开胃，长期饮用会对胃产生不良刺激，同时还会增加肾脏过滤的负担，影响其功能。

4、就家庭而言，有条件的话最好选择桶装饮用水，因为自来水目前采用氯气消毒，消毒后，水中残留对人体有害的卤代化合物。无论如何加热也无法去除，现在还有的家庭选用净水器，但是家用净水器对水的过滤作用有限，并且随着使用时间的延长，其滤芯本身又会因为杂质的聚集而成为污染源。对已经选用桶装饮用水的消费者，最好能选择正规大厂家生产的产品。

5、注意做好饮水机的维护和保养。夏天人们注意饮水机的定期清洗，春季却往往忽视，普利思饮水机维护、保养技术人员提醒大家：春季饮水机同样需要维护和保养，饮水机一般3～6个月需清洗、维护一次

Answer 4

每天8杯水