Question

晚上睡觉很焦虑，睡不着，直到半夜两三点才能睡着，怎么办？

Answer 1

病情分析：
你好：可能存在肾虚合并气血亏损的情况，也可能存在神经衰弱伴随维生素、钙剂及微量元素的流失及内分泌代谢失调的情况，这种情况最好再做个肝肾功能及血尿常规配合内分泌学检查，这种情况也与情绪紧张、过度劳累、微量元素及钙剂流失都有一定关系,应注意饮食及睡眠的规范性，注意补充维生素及钙剂，睡前用热水泡泡手脚促进血液循环，最好不要盲目服药以免损伤肝肾，可配合针灸及食补、中医中药、足浴或药浴调理。

意见建议：
应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。