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我个人考虑你可能因为以下几个原因:1.工作和生活压力太大,你整个人处于高度紧张中,白天的疲劳没有办法得到释放,所以神经处于高度紧张中,睡眠是没有完全放松,所以会做梦;或者你最近有一件或一些很想去做的事情,但是现实中没有办法做到,所以困绕着你,最终只能通过做梦的方式去实现.2.长期的高压造成你睡眠质量严重下降,导致神经衰弱,就会出现失眠和做梦.3.还有一个原因就是可能身体缺乏一些微量元素,也会导致失眠.人的睡眠总体分快波睡眠和慢波睡眠.而理想的睡眠是慢波睡眠,因为此时身体的各种代谢和机能都降至最底状态,身体和神经完全放松,不容易被唤醒,也是所谓的深睡眠.这种睡眠才真的能起到缓解疲劳的作用.但是有做梦的现象就是一直处于快波睡眠,也就是浅睡眠.此时,神经不能很好的放松,大脑还会有部分的思想活动,做梦也是很自然的,所以睡眠比较浅,容易被唤醒,或者还有肢体的抽动.这种睡眠对缓解疲劳没有多大的帮助.我建议:1.如果你睡眠不规律的话,就尽量让自己在固定的时间睡觉,这样时间长了,会形成固定的生物钟,可能会有帮助.2.每天睡觉的时间不可以过长,睡眠时间过长也会影响睡眠质量.3.如果精神过度紧张或者生活压力过大,那不妨找到一个缓解的方式,可以适当的采取一些放松的方式,比如听听轻音乐 找好朋友倾诉一下 泡个桑那 蹦蹦迪.....总之,只要能使自己放松就可以试试4.如果是神经衰弱,我建议你在自我调理的同时,适当的治疗一下.5.如果以上原因都可以排除,那么我建议你去医院检查一下身体,排除身体本身出现的问题.最后,如果试过所有的手段情况依然没有办法得到改善,不妨找个心理医生帮助调理一下.说不定会有帮助.以上只是本人观点,希望对你有帮助
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