Question

怎样培养毅力？和自控力？

Answer 1

毅力培养 1、将冰块握在手里然后计算时间，每次必须达到极限，然后不断加强时间，当松懈时要鼓励自己，比如说如果不达到自己的一些什么愿望可能因此而不实现，暗示自己。 2、爬山是一种很好的增强毅力的方式。 3、心理暗示。也就是上面所提，如果自己不完成这样的目标会失去什么，可以采取吓唬自己或是鼓励自己，也可以想，如果我达到了一些愿望可能因为毅力的增强而实现。 自控力培养 1、我推荐一下注意力的培养方式，其实对于自控力仍然有效，就是自己在一个本上写上一些数字，不可以是按顺序的哦。然后可以采取横着读或者竖着读的再或者随便读，达到最快的时间，然后交换数字再寻找突破时间点。 2、总结来说自控力和毅力都是人心里的一种状态，我觉得采取积极的心里暗示比较有效，可以看一些励志类书籍，一次让自己的心得到填充，别人的故事来鼓励自己。这些东西需要的是心里方面的辅导以及外在的一些锻炼。 （这些是我自己通过这些锻炼的成功经验，希望可以给你一些帮助）
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

树立意念就好了 比如快考试的时候我就强迫自己学习 睡觉都睡不好，养成习惯后就出毅力了 可以说：毅力是逼出来的